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大豆異黃酮怎麼吃最健康?
2014
06
13
21:26
來源網址:http://www.thirdnature.com.tw/index.php?op=blog&active=bloglist&blogid=237 大豆異黃酮對女性有多項好處,例如改善更年期症狀、預防骨質疏鬆、抗氧化等等。 腎臟科名醫江守山醫師在這裡告訴你大豆異黃酮該怎麼吃,才能守護女性的健康! 從天然食物攝取,安全但熱量高 異黃酮素的食物來源,有黃豆、扁豆(四季豆)、花生、甜薯、胡蘿蔔、蒜、綠豆及紅苜宿類植物等,其中又以黃豆最為豐富,因此不妨多攝取黃豆相關製品,如豆漿、豆腐、豆干、味噌、納豆等(見表)。值得注意的是,因為異黃酮素不易溶解於水,因此生黃豆(每公克含一.五四毫克)和熟黃豆(每公克含一.三二毫克)...
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3C產品滑上癮可能影響兒童正常學習、人際關係
2014
06
12
20:28
台灣新生報–May 26,2014 精神科醫師侯育銘表示,兒童滑手機、平板電腦上癮,很可能會影響到學習能力、人際關係。門診中就碰到孩子對網路遊戲上癮,一旦父母不讓孩子玩遊戲,這時孩子就以激進手段來威脅家長,讓家長感到相當無奈。 侯育銘指出,在3C產品尚未普遍以前,早期都是使用積木、拼圖等玩具做為孩子們進行手眼協調訓練工具,透過手眼、肢體等動作來刺激大腦發育,雖然電腦也有些拼圖的遊戲軟體,但是卻缺少手部肢體協調動作,加上小朋友的視力還在發展階段,因此,這類型遊戲工具對孩子們的幫助並不大。 ...
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讓你越吃就老的越快的八種食品
2014
05
27
19:59
有的食物讓你越吃越年輕,而又的食物讓你越吃越衰老。要想永葆青春,就要了解飲食養生之道。下面給大家介紹能讓你月越吃越衰老8種食物。 1、含鉛食品鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。 2、醃製食品在醃制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。 3、黴變食物糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時,會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後...
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腰圍瘦3吋!輕鬆排便排毒的8妙方
2014
05
15
15:01
bella儂儂 – 1小時1分前 女生在乎的除了美美的臉蛋,每天固定的排便和排毒就是其次重要的了!其實愛美的人都知道,腸道健康肌膚自然就會漂亮。日本腸道權威醫師要傳授給妳,擺脫便秘的8招。 使便秘惡化的10大原因: 1.忍住便意 2.不吃早餐or吃太多零食 3.睡眠不足與長期夜貓子生活 4.手腳冰冷、水分不足 5.缺乏運動 6.年齡增長 7.荷爾蒙影響 8.手術(腸沾黏)後遺症 9.受特定藥物or疾病影響 10.濫用瀉藥 延伸閱讀: 養成10個好習慣!肚子不知不覺...
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讓血管變年輕!綠茶&納豆酵素加分
2014
05
09
20:44
作者: 圖文提供/世茂出版 | 華人健康網 – 2014年5月6日 下午3:00 「納豆酵素」讓血管恢復年輕 知名的日本特有食物納豆,也含有抗血管老化的成分。首先就是「納豆酵素」。納豆酵素能溶化血管內的血塊(血栓),作用十分強大,一百克的納豆與血栓溶化劑一次的藥量,具有同樣的效果。 以前日本人便常在早餐吃納豆,從血管保護的觀點來說,這很合乎道理。因為在晚上睡覺期間,人體會流失一~二杯的水分,所以起床時體內的水分會減少、血液濃度變高。血液濃度變高,產生血栓的機率也隨著提高,所以早餐吃可防血栓的納豆是很合理的。 納豆是將黃豆煮過,使其發酵,所以能攝取到整個黃豆的營養。其中有益...
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