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研究:每天喝兩杯紅茶 助減少卵巢癌風險
2014
11
19
15:37
觀賞相片 研究:每天喝兩杯紅茶 助減少卵巢癌風險 (優活健康網記者陳承璋/綜合報導)根據統計指出,我國婦女每年新增卵巢癌的病例,僅次於乳癌,而根據英國最新研究指出,多喝紅茶與多吃柑橘類,能夠明顯降低卵巢癌的發生率,對女性無疑是一大好消息! 紅茶中富含黃酮類 有助抑制發炎反應 為什麼多喝紅茶與多吃柑橘類,能夠減少卵巢癌的發生風險?答案就在這些食物中,含有豐富的黃酮類。這份來自臨床營養學期刊指出,植物中的黃酮類化合物,能夠調節癌細胞發炎路徑,可幫助女性減少罹卵巢癌的風險。 研究追蹤近二十萬名的婦女,來分析她們的飲食習慣,發現每天喝兩杯紅茶的婦女,罹患卵巢癌的風險,降低了百分之三十一。但事實上,此份研究還是有限制,隨著加工食品...
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不可不知的3大養胃觀念
2014
11
18
16:04
作者採訪整理/張慧心、葉語容 | 大家健康雜誌 – 2014年11月18日 下午2:52 相關內容 觀賞相片 不可不知的3大養胃觀念 胃痛總是打擾生活,胃食道逆流、胃酸過多常讓人坐立難安?3個養胃觀念,你不可不知! 佳萱是個工作能力強的補習班導師,一個人要管理300個學生的她,常常誤餐、總把公事擺第一;3年前得了胃潰瘍後,為了調養身體,換了個步調較慢的新工作,腸胃好很多,不過,仍改不掉愛喝咖啡的壞習慣,所以腸胃不時還是會鬧脾氣。 在IT產業擔任銷售經理的睿基,平日工作時間長、壓力大、經常出差,不是常應酬喝酒就是餓過頭,吃完消夜就準備上床,久而久之,腸胃...
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杜絕皮膚乾癢 吃紅黑紫食材滋陰養血
2014
11
14
21:41
【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 秋冬皮膚乾癢,也可能和過敏有關。飲食上的不查,或許誘發新病或令舊疾復發。會「誘發」的食物有哪些?又有哪些食物可滋潤肌膚,遠離敏感、搔癢?看中醫師張文馨怎麼說!
滋陰養血的食物有助於舒緩秋冬皮膚乾癢。 圖片來源╱台灣好食材 Fooding 什麼是「發物」? 「發物」一詞在民間流傳已久,老祖宗認為多食發物會誘發新病或令舊疾復發。其實發物也屬於日常生活中常見的食品,適量食用,對大部分的人來說並不會產生副作用,但過量食用,對一些特殊體質或有皮膚疾病的人來說,可能誘發不適,如加重蕁麻疹或濕...
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手腳冷冰冰?喝排「寒」生薑茶暖身
2014
11
11
21:02
看相片 隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現腳底、手底冷 … 排「寒」運動正當道!時序入冬,隨著冬日腳步的到來,許多體質虛寒的女性,開始出現手腳冷吱吱的症狀。中醫師表示,想要擺脫「冰山美人」的稱號、遠離手腳冰冷問題,不妨於日常多食用有助暖身的生薑、黃耆等補氣藥材,來達到排「寒」目的。 陳玫妃中醫師指出,造成女性朋友畏寒怕冷、手腳冰冷的原因,主要與氣血循環不佳、陽氣不足有關。由於現代人長時間久坐、活動量不足,在運動量不足的情況下,使得新陳代謝速率逐漸變慢、氣血循環差,就容易出現手腳冰冷、頭暈、皮膚乾燥,甚至噁心、想吐等症狀。 擺脫手腳冰冷!自製2暖身生薑排寒茶 想要擺脫上述困擾,使手...
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好新「纖」!吃燕麥糙米排毒防腸癌
2014
10
28
12:21
看相片 以燕麥或糙米代替精製的白米,能讓你一邊吃飯,一邊排毒防癌。 大家都知道,防便祕要多吃蔬果,除此之外,吃對五榖雜糧,也能成為排便「高手」,並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣,含有豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值,並不會比精緻白米來得差,而國外也有研究顯示,五穀雜糧能降低大腸直腸癌,甚至乳癌的機率。 食用油風暴中,許多人在不知情下吃進一大堆有毒食物,所謂「毒從口入」,且容易在腸道裡累積,因此罹患大腸直腸癌的風險就增加了。美國已有研究證實,長期便祕的人是罹患大腸直腸癌的高風險群,此外,三餐老是在外,或久坐不動導致腸道蠕動慢的上班族等,也都是大腸直腸癌的高風險...
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腳底按摩 分區對症消水腫
2014
10
27
16:04
2014年10月27日
腳底按摩前,可先用不燙手的熱水泡腳,幫助身體放鬆。 許多人明明很瘦,但卻深受水腫困擾,被誤認是胖子,開業中醫師田宜民表示,水腫分病理性、非病理性兩大原因,其中病理性水腫又分局部性、全身性,局部性水腫為局部發炎、過敏,或是靜脈、淋巴管阻塞等引起,例如靜脈曲張;而像慢性腎炎、急性腎炎、心臟衰竭、慢性肝病等則會造成全身病理性水腫。 孕婦不宜 非病理性水腫的原因主要是吃太鹹,使得水分短暫滯留,或者是久坐久站也會引起下肢水腫,女性生理期因荷爾蒙影響也會水腫;田宜民中醫師建議,可透過腳底按摩來消水腫不適,因為腳底是人體器官的縮影,按壓腳底的反射區可刺激內臟器官,達到保健、消水腫的效果。不過,患有嚴重腎病、心臟病、...
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養便意!4動作促腸道蠕動不便祕
2014
10
23
17:38
作者: 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導 | 華人健康網 – 2014年10月23日 下午5:10 相關內容 看相片 小林弘幸醫師表示,要成功改善便秘問題、提升「便意」,除了吃對 … 想找回消失的便意,擺脫便祕魔咒,趕快動起來吧!日本便祕權威醫師表示,要成功改善便秘問題、提升「便意」,除了吃對食物,促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作,來達到促進排便的...
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10種長壽的「超級食品」
2014
10
21
16:57
美國醫學博士尼科勒斯‧皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾———年輕長壽之道》裡,向人們推薦了10種「超級食品」。 超級食物一:愛莎伊(Acai) 愛莎伊是一種棕櫚樹的果實, 它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分,可幫助維護心血管和消化系統的健康。 超級食物二:蔥屬植物 大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
超級食物三:大麥 大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並...
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上班族6大症頭 你有幾樣?
2014
10
13
16:54
【聯合報╱記者林佩均/報導】
上班族經過一整天的忙碌,經常在後頸或眉間產生痠痛不舒服感。麻豆/芝安 記者陳立凱/攝影 現代人生活步調快、工作繁忙、精神壓力大,加上不規律的飲食習慣,衛福部豐原醫院家庭醫學科主任李福春說,上班族易出現不舒服症狀如失眠、頭痛、肩頸痠痛等問題,需要適時放鬆身心、做運動改善身體疲憊。 症頭1:失眠 睡不著可以再細分成:難以入睡與容易中斷、醒來就無法再入睡的情況。短期失眠會造成工作效率降低、注意力減退、嚴重可能造成工作上的危害,例如:開車的司機,因失眠疲倦造成的車禍。 短期的失眠,可...
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醫生總叫你多喝水,您知道為什麼嗎?
2014
10
08
20:23
近段時間身邊很多人都感冒或咳嗽了,除了吃藥輸液,再有就是多一句:“多喝點熱水!”大家知道為什麼嗎? 如果醫院讓你吊針,你還沒有超過六十歲,請跟醫生說N0! 原來身體是這樣防禦的: 從打噴涕到癌症的9個步驟……存在卻被你忽略的! ! ! 看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、輸液了! 1、打噴嚏: 當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。 2、咳嗽: 如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管...
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