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少喝碳酸飲料 快速生長期「鈣」重要
2015
01
15
15:39
觀賞相片 少喝碳酸飲料 快速生長期「鈣」重要 >(健康醫療網/實習記者王馨儀報導)一名13歲陳姓少年,某日跌倒不以為意,一週後手腕逐漸腫脹疼痛,檢查後發現竟已骨折。經醫師詢問下得知,少年每天都要喝一杯碳酸飲料,卻很少接觸含鈣食物,也不愛喝牛奶;小兒科醫師潘俊伸表示,青少年時期若沒有存夠骨本,將來發生骨質疏鬆的機率就會提高。> >潘俊伸表示,門診中遇過不少家長擔心孩子身高的問題,頻頻詢問需不需要額外補充鈣,雖然鈣質在長高的過程的確很重要,但是鈣質的補充與骨質密度間的關係其實更值得注意。 他進一步表示,一旦錯過快速生長期,未來就容易有骨質疏鬆的問題。此外,快速生長期的骨質密度往往不...
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健康保健
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寒流來襲 小心賴床反而"越睡越傷身"
2015
01
14
18:05
冬季寒冷時節,人的新陳代謝會變得緩慢,此時人對床的依戀會特別重,怎麼睡都睡不醒,於是越睡越多。但是這樣睡真的好嗎? 事實上,若不積極找到越睡越困的原因,單純延長睡眠時間或者延長在床上的時間,是不能緩解疲勞改善精力,甚至不利健康。 充足的、高質量的睡眠可以消除疲勞,讓人恢復活力。但人們卻發現睡得太久,醒後困倦,像沒有睡過一樣,這又是為什麼呢? 很想睡覺的情況通常與氣血不足、痰濕內生、年老體弱、睡眠習慣不良等有關。通常這些具有這些特點的人經常感到疲勞,從而更不願活動,希望通過延長在床上或者睡眠的時間來緩解疲勞。 久睡之下肺脾心腎氣皆受損 ...
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久坐不動便祕族 高纖食物讓您暢通
2015
01
12
20:26
作者: 華人健康網 編譯記者趙萱/台北報導 | 華人健康網 – 2015年1月12日 上午10:02 豆漿本身具有優質植物性蛋白質,比起動物性蛋白質的來源,有較低的飽和脂肪酸及膽固醇含量。【華人健康網編譯記者趙萱/台北報導】上班族有許多「文明病」,其中便祕令人難以啟齒!由於經常三餐在外,蔬菜水果等膳食纖維攝取不足,加上久坐、缺乏運動,容易導致腸道蠕動緩慢,形成便祕,為了使腸道一路通暢,適度補充高纖食物非常關鍵,營養師建議,攝取包括燕麥等五穀雜糧,能夠有效促進排便。 游承逸營養師指出,想要改善便祕,首重體內環保,必先從多喝水,多吃膳食纖維,膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣,廣泛存在於如燕麥等五穀...
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迎接草莓季,4個孕婦非吃不可的理由!
2014
12
30
19:44
作者: 文�黃慧雯 諮詢�中醫師 陳潮宗、營養師 程涵宇 | BabyHome – 2014年12月30日 下午5:55 跨過新年,除了期許新年新氣象外,也要迎接「草莓季」這個重頭戲。紅咚咚的草莓,有各種萌樣的造型商品,好看、好聞又好吃的它,富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養成分,對懷孕的準媽媽來說,是滋補養生的好水果。營養師程涵宇建議,孕婦每日吃草莓的上限為15∼20顆,適量攝取才符合營養均衡的宗旨。 ◎促進食慾、改善孕吐 中醫認為草莓性涼,味甘酸,具潤肺生津、健脾和胃、補血益氣的功效。草莓酸甜的口感及香氣,可刺激消化腺分泌,提振食慾,進而緩解孕吐時所引起的噁心、嘔吐的...
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9成過敏因塵(蹣) 首重勤洗床單
2014
12
29
15:30
中央社 – 2014年12月29日 上午11:09 (中央社記者龍珮寧台北29日電)台灣每2個孩童就有1個過敏,醫師今天說,9成過敏童多因吸入塵(蹣)所致,抗塵(蹣)良方是遠離它,並勤洗床單或沙發套。 開業診所醫師曾俊睿表示,據統計,台灣孩童每2人中就有1人患過敏性鼻炎,5人就有1人患氣喘,10人有1人忍受異位性皮膚炎之苦,這3種毛病也是最常見的過敏表現形式。 小孩因過敏不舒服,家長心裡也跟著難過,曾俊睿說,門診常有家長問到抽血做過敏檢測,有些檢驗機構甚至推出抽血就可驗出多種過敏原,讓家長眼花撩亂,常詢問「醫師啊,測過敏原是必要做的嗎,效果如何?」 他說,台灣氣候溫差大又易潮溼,適合塵(蹣)滋生,超...
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蜂蜜好處多!5招教你揪出合成假蜜
2014
12
26
19:35
優活健康網 – 2014年12月26日 下午1:00 蜂蜜的珍貴,我們的老祖宗早就知道。「本草綱目」指出蜂蜜有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛,能調和百藥,與甘草有同樣的功效。中東以及歐洲各地,更視蜂蜜為「上帝賜給人類的禮物」。(優活健康網編輯部/綜合整理)蜂蜜的珍貴,我們的老祖宗早就知道。《本草綱目》指出蜂蜜有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛,能調和百藥,與甘草有同樣的功效。中東以及歐洲各地,更視蜂蜜為「上帝賜給人類的禮物」。 蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜,並混合唾液築巢而釀成。由於蜜蜂腳上有各種花粉和酵素,讓蜂蜜含多種維他命、礦物質,是養生、美容的聖品。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,這種單醣可直接被人體吸收利用,被廣泛使用到各...
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芝麻湯圓爆肥 吃1顆需走20分鐘
2014
12
17
17:23
又到了吃湯圓的冬至時節,您最想吃哪一種口味的湯圓呢?國民健康署提醒,湯圓的熱量高,尤其以包餡甜湯圓最可怕,1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯,成人需健走20分鐘才能完全消耗,過量攝取或運動量不足,都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。
一顆芝麻湯圓的熱量約70大卡,相當於1/4碗白飯,需走路20分鐘才能消耗。(圖片/華人健康網資料照片) 國健署分析市售湯圓熱量,發現每4顆包餡甜湯圓或54顆無餡紅白小湯圓,熱量相當於1碗白飯(280大卡)。若以單顆湯圓的熱量計算,1顆20公克重的芝麻湯圓,熱量約70大卡,60公斤成人需以每小時4公里的時速,走路20分鐘才能完全消耗;而10顆無餡的紅白小湯圓,單顆熱量約51大卡,也需要走路15分鐘才能消耗。...
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進擊的白髮!常按4智慧穴頭髮反黑
2014
12
16
16:04
增長智慧一定要靠白頭髮嗎?許多人發現頭上冒出一根根白髮時,總被戲謔為「有智慧」,甚至以半威脅的口氣說「拔了會變笨」。其實,白頭髮與智慧增長無關,中醫師也認為拔了不會有大礙,但為避免上班族年紀輕輕就出現壓力型白髮,看起來顯老又憔悴,建議沒事多按摩穴位,調養肝腎功能,預防人未老卻髮先白。
頭冒白髮不一定是長智慧的表現,反而可能因壓力太大,潛藏肝腎功能失調的健康危機。(圖片/本網站資料照片) 日前就有一名約30歲的電子工程師,為求表現,三天兩頭熬夜寫程式,在龐大壓力和睡眠困擾的雙重干擾下,精神委靡不振,情緒變得有點憂鬱,且頭頂上的白髮一根根出現,增長速度比別人快好幾倍,經中醫師診斷才發現是壓力引發體質改變,最後經疏肝補腎的藥物調理,才使病症獲得控制,避免一頭黑髮變白髮...
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冬季癢非冬季才發作 年輕人也會罹患
2014
11
28
20:45
2014年11月27日
冬季癢初期會輕微脫皮、發癢,肌膚摸起來粗粗的。 有些人一到冬天,全身就癢個不停,小心是冬季癢發作!開業皮膚科醫師盧靜怡表示,冬季癢不只有在冬天才發作,冬季癢又稱缺脂性皮膚炎,是皮膚角質外層、有助肌膚保濕的皮脂膜分泌過少,造成肌膚沒有保護層,而乾燥發癢,一年四季都可能發生。一般來說,幼兒與老年人皮脂膜分泌較差,是冬季癢好發族群,但因現在清潔觀念盛行,許多人有錯誤觀念,認為肥皂清潔力強,轉為大量用「清潔力較不強」的沐浴乳,但其實沐浴乳也含界面活性劑,一樣會去除油脂,導致年輕人也會罹患冬季癢。 晚上時 容易發癢 冬季癢初期症狀肌膚會輕微脫皮發癢、些微乾裂、摸起來粗粗的,部分嚴重患者在皮膚乾裂處會產生紅疹、若不治療可能出...
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長時間盯螢幕 乾眼症提早上身
2014
11
25
15:13
作者健康醫療網/記者關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2014年11月25日 上午8:10 觀賞相片 眼科醫師提醒, 3C產品發達,許多人都會長時間盯著手機或是電 … (健康醫療網/記者關嘉慶報導)低頭族注意啦!長時間盯著手機不放,會使乾眼症提早上身喔!眼科醫師提醒, 3C產品發達,許多人都會長時間盯著手機或是電腦螢幕玩遊戲及工作,以致容易造成眼睛乾澀的問題,甚至年輕女性,常會使用煙燻妝,長期下來,也很容易得到乾眼症。 中國醫藥大學附設醫院眼科部部主任蔡宜佑指出,眼角膜會有水份來保護眼睛,只要常眨眼,就會分泌淚水,但是,一旦眼睛緊盯螢幕,眨眼次數會減少...
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