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健康網》防疫期間選好菜! 營養師推「這6大食材」耐放又營養
2021
06
25
11:26
〔健康頻道/綜合報導〕國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多縣市政府也不斷呼籲民眾沒事待在家,減少不必要外出。民眾購買民生物資究竟要如何選?營養師分享「這6大食材」,不僅耐放又營養,也幫助抗發炎。 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,防疫期間大家都全副武裝出門採買,不過「耐放又營養的食物」真的不多,因此她便整理出防疫採買「耐放營養的6大食材」,讓民眾在非常時期也能精準購買。 1、可久放主食:保存期約1~2年,補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維,推薦:全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭。 2、冷凍蔬果、低鹽低糖罐頭:保存期約1~3年,冷凍蔬果透過急凍的方式保存,營養價值依然豐富,罐頭則選少鹽少糖的。...
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關節退化年輕化 訓練肌群不當「軟腳蝦」
2021
06
09
16:54
這幾年來開始進行運動的人不斷增加,出現膝蓋突然無力狀況的年齡層也逐漸年輕化,很多人在遇到膝無力時都會擔心:「是不是有膝關節退化的狀況?」但是出現「軟腳」難道就真的與關節退化畫上等號嗎? 實際上,肌肉耐力與力量不足、膝關節穩定性不足與退化性關節炎都有可能會出現軟腳的現象。當軟腳合併O型腿、早上膝蓋僵硬、可以連續行走的時間減少、或膝蓋發出聲響,才有較高的可能性是退化性關節炎。 磨損、變薄的軟骨使得膝蓋的壓力增加且穩定度不佳,長期下來周圍的肌肉力量與耐力變差,加劇膝蓋壓力,使磨損增加,形成惡性循環。根據文獻研究,適當的肌肉力量訓練能有助於膝關節炎個案的生活功能改善與疼痛減輕。 ◎需要進行訓練的肌群含有大腿前側—股四頭肌、大腿後側—膕旁肌...
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少婦罹甲亢有了「大脖子」 微創無疤手術讓她瘦頸成功
2021
06
08
16:52
[記者陳恩惠/桃園報導]39歲婦人罹有甲狀腺亢進,本在衛福部桃園醫院新屋分院接受藥物治療,雖然甲狀腺功能恢復正常,但甲狀腺腫大造成脖子粗大影響美觀,婦人擔心脖子傷口會形成蟹足疤,遲遲不願開刀,近來脖子變得更粗,甚至影響吞嚥,才決定動刀並轉診至部立桃園醫院總院,外科微創中心主任醫師童恒裕利用達文西無疤手術,切除婦人右全側及左側次全甲狀腺,還她一個無疤又修長的頸部。 主任童恒裕表示,甲狀腺亢進會造成血管增生及肥大,手術稍不慎將會造成大出血,因此他特地由病人腋下及乳暈處,分別開個1公分小洞,將達文西手臂用器械深入頸部執行手術,在達文西立體放大鏡頭下,可將甲狀腺的每條血管及構造看得一清二楚。 他說,利用達文西能量刀出色的凝血功能,能確實剝離、凝結及切割血管,再利用機械手臂器械具有關節的特...
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健康網》靠飲食調整代謝率就能減肥? 英專家:或許還不夠
2021
06
07
16:27
〔健康頻道/綜合報導〕現代越來越多人相當重視身型體態,擔心肥胖上門;但很多時候看別人減肥一派輕鬆,但輪到自己時就顯得特別困難。過去有研究指出,每個人在攝食不同食物時,體內的新陳代謝速度會有所不同;這表示,避免攝取容易讓自己增肥的食品,就能真正有效改善減肥效率?外媒對此特別專訪相關領域的專家學者,釐清改善飲食模式是否真能帶來減肥效益,或是得透過其他辦法才能真正避免增肥誘因纏身。 說法一:飲食模式有助於調節身體代謝率 據英國BBC報導,英國倫敦國王學院(King's College London)遺傳學教授蒂姆.斯佩克特(Tim Spector)曾經做過一項實驗,他和研究團隊招募大約1100名自願者,這些人當中包含同卵和異卵雙胞胎,當然也有一般人。 研究正式開始前,斯佩...
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健康網》做光療後指甲不長了!醫師:施作間隔3到6個月較妥
2021
06
04
12:58
〔健康頻道/綜合報導〕有些女性因為不擅長塗指甲油,所以喜歡去做光療指甲,不過長期塗抹下來,恐會讓指甲無法生長;對此,皮膚科醫師提醒,凝膠產品雖然是以天然樹脂做成,但非絕對安全,要視其中成分、個人指甲健康、使用頻率而定。 皮膚科醫師趙昭明表示,若指甲生長受到影響,表面會凹凸不平,還可能引發灰指甲;若嚴重導致指甲死亡,指頭少了保護,可能會因此降低手掌握力,不可不慎,同時他也列出3項叮嚀: 1.選擇完整標示產品,分層多次塗抹。 由於凝膠指甲產品須經紫外燈照射固化,基於安全,應找營業場所衛生、專業從業人員,使用完整標示產品,較有保障。 進行光療時,指甲必須先經過拋光、磨平,塗抹凝膠,再以紫外線燈照射。趙昭明建議從業人員在操作這些程序時,最好能像塗油漆般,分層多次塗抹,每一次照...
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NOW健康/割包皮能降低伴侶罹患子宮頸癌?
2021
06
03
23:33
▲義大醫院泌尿科吳振宇醫師指出,根據門診經驗,患者通常是為了美觀或清潔因素,而有割包皮的需求,倘若男性能自行推開包皮清洗,沒有發炎現象,其實不需要割包皮。(圖/吳振宇醫師提供)
文/李蔚萱/NOW健康 網傳割包皮能降低女性罹患子宮頸癌?割包皮會不會很痛?是否要割包皮,成了許多男性心中的難言之隱。泌尿科醫師解釋,包皮是包覆在陰莖龜頭外的一層皮,在嬰幼兒時期,包皮具有保護陰莖、龜頭脆弱皮膚的作用,避免遭受外界摩擦和刺激。若成年後龜頭在勃起後仍處於包皮內,但可以以手動褪下包皮,稱為「包皮過長」;若包皮的開口太小,卡住龜頭無法推開,則稱為「...
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月亮臉、中廣肥胖、月經也沒來,少女腎上腺長腫瘤半年暴肥10多公斤
2021
06
02
12:57
〔記者方志賢/高雄報導〕高雄市一名20歲少女,半年內體重暴增10多公斤,曼妙身材走樣,除了中廣型肥胖、月亮臉之外,月經週期也變的不正常,努力減肥卻愈變愈胖,就醫發現是右側腎上腺腫瘤引起的「庫欣氏症」,經手術摘除腫瘤後,才恢復苗條身材,「小象隊」又變回「少女隊」。 高雄長庚醫院泌尿科醫師陳建旭表示,腎上腺腫瘤大部分是良性,分為功能性及非功能性腫瘤2種,具功能性的腎上腺腫瘤引起3種常見腎上腺異常疾病,除了「庫欣氏症」外,另有「康氏症」(也稱原發性醛酮血症)及「嗜鉻細胞瘤」,這些疾病經手術摘除腫瘤後,症狀可獲得改善。而非功能性腫瘤,沒有造成身體不適,經常是接受其他檢查時無意中發現。 陳建旭醫師說,患者正常飲食,半年內體重卻飆升10多公斤,但肥胖集中在軀幹部,四肢仍纖細,很像蝙蝠俠電影裡...
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隨身帶人工皮 受傷急用勝OK繃
2021
05
27
12:50
文/林靜芸 筆者的皮包經常帶著人工皮,有一回到日本泡湯,抵達機場等行李的地方,人潮擁擠,筆者的小腿脛骨前方被行李車撞到,發生數個小範圍皮膚全層剝脫,異常疼痛,當下擔心無法走路及泡溫泉。現場檢視傷口之後,把皮膚復位,貼上人工皮,受傷的疼痛很快消失,還能夠正常旅遊。 減疼痛發炎 預防疤痕 7天之後回到台灣,傷口全部癒合而且沒有疤痕,遺憾的是側邊有一個小的傷口,回到台灣才發現,雖然也治療了,卻留下明顯的傷痕,可見當下立即使用人工皮能夠減少發炎反應,預防疤痕。 人工皮是近代敷料的重要創新,美國稱第二層皮膚。除了用於燙傷,還有許多用途。根據開業藥劑師的統計,人工皮已取代OK繃成為最夯的敷料。
▲乾眼症的人可以用人工皮黏合上下眼皮,減...
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中醫清濕熱 改善毛囊炎
2021
05
26
12:49
文/陳玟、姜智釗 夏季炎熱高溫,讓32歲從事業務工作的吳先生總是汗流浹背,最近還發現下巴、手臂和背部出現很多紅疹,還會出現白白的膿皰,有時還會很癢,讓重視儀表的他很困擾,深怕影響工作表現…。 吳先生的皮膚狀況是典型的毛囊炎表現(圖1),在頭皮、臉部、肩膀、手臂、前胸、後背和屁股等皮脂旺盛的地方,出現搔癢,甚至疼痛的皮疹,常帶有白黃色膿皰。 毛囊炎容易出現的季節,是汗如雨下的炎熱夏天。另外,需要在潮濕悶熱環境工作的職業,或是長時間使用油性化妝品的民眾,也是毛囊炎的好發族群。
▲圖2:荷葉茶。(照片提供/陳玟、姜智釗) ▲圖3:菊花茶。(照片提供/陳玟、姜智釗) 門診發現,吳先生...
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健康網》武肺疫苗得來不易! 打完靠2個「好習慣」提升保護力
2021
05
21
14:03
〔健康頻道/綜合報導〕近期國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情擴大,甚至已進入「社區感染」階段,不少醫師和專業人士也紛紛呼籲民眾去打疫苗,營養師高敏敏也在臉書粉專指出,「飲食營養」和「生活作息」是疫苗效果的關鍵,並針對「打完疫苗要怎麼吃」提出「5多吃+5避免」的策略。 為提升疫苗保護力,高敏敏點出5項飲食要點。 1、新鮮原型食物:如雞湯和魚湯,其內涵豐富胺基酸、精胺酸,可以強健細胞和腸胃道。 2、降發炎食物:如鮭魚、綠茶、薑黃、莓果等富含Omegs-3、多酚類,能幫助降低發炎情形。 3、十字花科蔬菜:能抑制自由基,進而達到保護細胞的效果,如花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜都是不錯的選擇。 4、新鮮水果:芭樂、柑橘類、奇異果...
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