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可不可紅茶熱量排行!前3名超常喝 營養師曝「含糖地雷」
2021
06
18
23:53
生活中心/游雅嵐報導 許多人喜歡天天來一杯手搖飲,儘管只喝茶,但是若是加了奶,或者其他配料,熱量就不容小覷。美女營養師高敏敏20日在臉書上發文列出了「可不可熟成紅茶」的熱量排行榜,其中以「白玉歐蕾」大杯的443大卡奪下冠軍,並建議,若是將糖分控制在1-3分糖以下最好,為健康跟身材把關。
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台南款道地早餐這樣吃 謹記「三有一沒有」美味不會超熱量
2021
06
14
11:57
記者洪正達/台南報導 台南早餐的鹹粥,是經過法院認證的「小確幸」,不少台南人會在早上吃一碗熱騰騰的鹹粥當作早餐,台南市立醫院營養師張麗娟課長表示,台南在地傳統早餐種類豐富,如鹹粥、牛肉湯、羊肉湯、菜(肉)粽、肉燥飯、沙茶蛋餅、杏仁茶…等,都是獨特的「台南款」早餐,但她也提醒,這類早餐熱量不低,要掌握「三有、一沒有」原則,才不會有了小確幸,卻多了不必要的熱量。
▲台南在地早餐也可聰明吃,避免超熱量。(圖/翻攝《蠢羊與奇怪生物》臉書) 張麗娟營養師表示,台南的鹹粥不是熬爛的米粒而是湯飯,一碗粥約含有8 分滿~1碗的飯量,配料會有虱目魚、土魠魚、蚵仔、芹菜、韭菜末、蒜頭酥,熱量大約400大卡,如果再來一根油條,熱量約2...
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你一定愛!傳統8小吃熱量曝 第1名1碗直衝635kal
2021
05
07
23:12
生活中心/詹婷惠報導 台灣美食、小吃名聞遐邇,酸、鹹、甜、辣一應滿足,讓許多老饕無法抗拒,三天兩頭就想念,總要前往愛店報到,吃上一頓才解饞。有營養師列出常見傳統小吃的熱量,提醒民眾,在大啖美食之餘,也別忘了關注熱量,若全然不忌口,可能會讓身材吹氣球。
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麥當勞早餐熱量排行曝!這幾款都上榜 營養師驚:直接爆表
2021
05
05
23:09
生活中心/蔣季容報導 麥當勞早餐便宜又美味,是許多學生、上班族的早餐首選。不過美女營養師高敏敏提醒,買麥當勞早餐時要注意熱量及鈉含量,並附上所有早餐的熱量、鈉含量排行榜,若吃了這幾種口味的早餐,恐怕一早就要過著「水腫人生」。
▲麥當勞早餐CP值高,是許多人的早餐首選。(圖/記者馮珮汶攝) 高敏敏在臉書指出,有個營養學老師曾分享,只給自己的小孩在週六早上吃麥當勞,因為就不會有炸雞跟薯條。然而高敏敏指�...
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無意間吃胖了?中醫消脂茶幫你降血脂、消脹氣、除體濕!
2021
04
14
23:07
【早安健康/新富錦中醫診所 黃茵婕中醫師】過年是和親友圍爐相聚的時光,餐餐大魚大肉,吃喝不完的零嘴、飲料,加上熬夜打牌追劇等生活作息不規律,運動時間減少,導致年假過後身上脂肪囤積、腰圍大了一圈的大有人在。 超群中醫體系新富錦中醫診所黃茵婕醫師表示,年後的診間裡,總是聽到上班族唉唉叫「變胖了」,平均增加了1-2公斤以上,因此前來尋求中醫減重。中醫減重方法主要分成三類,分別是中藥體質調理、針灸、穴位埋線減重,另外,她貼心提供一帖年後的消脂茶,具有去油解膩、去寒除濕、消脹氣、降血脂等功效,有助健康甩肉,揮別多餘脂肪!
一位42歲王先生,體重90多公斤,外表壯實,火氣大,排便不順,臉部長滿青春痘,有頭皮毛囊炎及皮膚癢等皮膚問題,容易長口瘡,食慾...
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生薑暖身又助瘦身!博士實測喝薑湯半年竟甩12kg
2021
04
05
23:04
【早安健康/張承宇報導】寒冬時來杯暖呼呼的薑湯、和親朋好友一起吃薑母鴨,暖身又暖心。天冷吃薑暖身這老祖宗的智慧已被證實有科學根據,除了幫助促進血液流動、活化新陳代謝,甚至能讓血管維持柔軟。日本體寒研究專家更分享自身經驗,將生薑加入湯品一起喝,沒有多運動的情況下,竟然瘦下12kg!
生薑養護血管還能救耳鳴、膝痛 日本全國體寒研究所所長、同時具備理學博士及針灸師身分的山口勝利,24年來治療、研究了超過6萬名體寒者資料。他認為,體寒的表現除了手腳冰冷,嚴重時甚至會失眠,或是下半身寒冷,這有可能是末梢血管收縮、血液難以抵達所致。 針對這樣的患者,山口勝利推薦喝生薑味噌湯,生薑中的辛辣成分「薑辣素(G...
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過年「地獄」禮盒排行榜!「最恐怖冠軍」吃一顆=半碗白飯
2021
03
24
23:14
生活中心/陳佳鈴報導 逢年過節,不少民眾都會收到賀禮,新春拜年當然少不了禮盒,多半是食物類禮盒居多,而營養師也羅列出五大地獄禮盒排行榜,上榜的分別有「鳳梨酥、肉紙、肉鬆蛋捲、鳳凰酥、堅果塔。」都是熱量、油脂爆表!
▲過年最恐怖冠軍禮盒是鳳梨酥,吃一顆等於吃掉半碗...
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肚子好大怎麼辦?營養師揭「4大肚型」:這種人該渡假了
2020
12
16
23:33
生活中心/蔡翊凡報導 你曾仔細觀察過自己的肚子是屬於哪一種類型嗎?營養師高敏敏將肚型分成4大類,並說明其特徵、原因,以及改善方法。其中最可怕的「壓力肚」是受到壓力賀爾蒙刺激,會使體重一直往上加,高敏敏建議,去渡個假放鬆心情會有很大幫助。
▲你曾觀察過自己的肚子屬於哪種類型嗎?(示意圖/資料照) 高敏敏營養師將肚型分為鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚和壓力肚。其中「鮪魚肚」的特徵肥肥軟軟,坐下會分2層,且全身偏肉。若你是每天大魚大肉、無肉不歡又少吃蔬果的人,最容易產生鮪魚肚,高敏敏建議,每天蔬果579、肉不超過1.5個手掌大小,並且改變飲食觀念會有很大幫助。 ...
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舒肥雞胸肉低脂,減肥最快速?營養師:長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門
2020
11
03
23:03
想增肌減脂的上班族,對於強調低溫烹調、低脂、低熱量爆紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴,應該都不陌生!為了達到減重又增加肌肉的效果,許多人幾乎每天午餐都會將此作為第一選擇。到底長時間把「舒肥雞胸肉」當正餐吃的人,會有什麼健康風險呢?營養師提醒,若長期將舒肥雞胸肉當作減重飲食,將導致營養失衡,恐造成身體發生便祕、低血糖等各種代謝問題,不可小覷!
© 由 華人健康網 提供 舒肥雞胸肉低脂,減肥最快速?營養師:長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門 「舒肥」利用真空低溫加熱烹調,口感軟嫩多汁,且能保留較多的營養素 最近便利商店都有販售不同品牌與調味的舒肥雞胸肉,許多上班族甚至將其視為減重第一選擇,到底什麼是「舒肥雞胸肉」呢?天主教聖馬爾定醫院...
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減肥絕對不要孤單的一個人減!姊妹力量大,徐若瑄分享爆笑減肥法
2020
10
19
23:01
徐若瑄分享她新近正在實行的減肥妙招,在減肥的同時,還可以與朋友分享感情,讓減肥變成一件很快樂的事。她說,減肥絕對不要孤單的一個人減,減肥一定要邀集姊妹、好友們一起減,大家互相監督,互相鼓勵,然後,要想出一個大家都不願意去做的懲罰才會有用。
© 由 華人健康網 提供 減肥絕對不要孤單的一個人減!姊妹力量大,徐若瑄分享爆笑減肥法 有時候覺得,女生好忙喔,要工作、要談戀愛、要照顧家庭,還要,減肥,真的是好忙。 我就來和大家分享一下我減肥的事情好了。 很多人應該都有試過168輕斷食減肥法吧,我呢,當然也試過,不過,這個方法顯然不太適合我,因為所謂的168,就是八個小時之內可以吃東西,16個小時不能吃東西,也就是說,一日三餐...
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