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健康網》年過8旬體能卻不輸少年郎 專家傳授「老當益壯」的關鍵秘訣
2021
06
15
17:04
〔健康頻道/綜合報導〕隨著當前醫療技術與時俱進,全球人口高齡化已成趨勢。但如何能活出健康又有品質的老年生活,相信是許多長輩最在意的事。英國老年醫學專家受訪時強調,減肥、運動,加上合理的均衡飲食是必不可少的基本條件,但最重要的仍是有沒有「持之以恆」的決心和毅力。 據悉,現年高齡84歲的拉薩魯斯(Norman Lazarus)不僅是長年專研老年健康、健身運動、飲食和生活方式彼此間影響關聯的權威外,而且本身體能和免疫機能經精密檢驗證實有如20出頭的青壯年。他在接受《泰晤士報》(The Times)專訪時公開傳授了他保持「老當益壯」的秘訣。 預防衰老 堅持與自律是關鍵 拉薩魯斯表示,他在50歲時也是體重超標、肥胖纏身。雖然當時身體狀況一般,但是面臨三高症狀、糖尿病、心臟病等多病纏身...
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健康保健
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健身猛喝高蛋白 毛囊炎竟纏身
2021
06
11
16:59
一名25歲男子從小皮膚很好,也不太長痘痘,這幾年為追求體態勤跑健身房重訓,後背、臉頰卻開始冒出一顆顆會癢、會痛的痘痘。檢查才知是細菌性毛囊炎,原來他只要大量補充高蛋白食品,身上的痘痘就冒不停。 書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示,毛囊炎是常見皮膚疾病,只要有毛髮生長的部位就可能發生。毛囊炎多是細菌感染所致,其次是黴菌感染,較常見於前胸、後背、肩膀、頸部、四肢與大腿內側鼠蹊部。 蔡長祐說,毛囊發炎原因與個人體質、生活習慣、季節相關,悶熱潮濕環境、易流汗體質、皮脂分泌過度旺盛(如服用大量高蛋白飲品、懷孕)、或使用過多造成皮膚毛孔阻塞的保養品、穿著過緊服飾,都可能造成。此外,使用抗生素、免疫抑制劑,或用類固醇來治療皮膚發炎,也可能造成皮膚逐漸變薄、皮膚保護力下降,進而...
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科技業總經理身體發炎、感冒好不了 檢查竟因「喝錯酒」
2021
06
11
15:06
記者郭奕均/台北報導 現代人工作難免需要拼酒應酬,但若不了解自己的身體狀況,小心為健康埋下隱憂!聯安預防醫學機構-聯欣診所歐瀚文醫師就分享,有位47歲的余姓科技業高階主管,長期因工作需要應酬喝酒,卻不知自己對於發酵品、發酵酒精嚴重過敏,使體內長期處於發炎狀態,不僅各項健康數值超標,還連帶影響免疫力,感冒總是好不了!
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吐舌翻白眼扮鬼臉? 吼~蔡依林也會做的瑜伽啦!
2021
06
10
16:57
〔健康頻道/綜合報導〕臉書爆料公社上傳一段網友分享的影片引起熱議,影片中一群女士們盤腿而坐,同時不斷吐舌翻白眼並大吼,酷似扮鬼臉的表情讓大批網友笑翻,紛紛猜她們在做什麼?有人說,「正逢七月、怪恐怖的」,「可能雞骨頭卡在喉嚨」,「崑崙派的蛤蟆功」…其實,這是連天后蔡依林都做過的瑜伽獅子式喔!
天后蔡依林在廣告中做瑜伽獅子式。(圖翻攝臉書) 「Jolin」蔡依林在美食外送平台廣告中,帶著林美秀做瑜珈,蔡說,我們從牛式進階到獅子式,然後就吐舌翻白眼大吼,展現怪美的風采。 到底做這樣的「鬼臉」有好什麼好處呢?根據KingNet國家網路醫藥影片指出,瑜伽「獅子式」能保養口腔、預防感冒、增加喉嚨抵抗力;使舌頭得到...
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喝綠茶享受6大好處!少點咖啡因不失眠,日本營養師有撇步
2021
06
10
15:05
【早安健康/蔡經謙報導】綠茶是許多台灣民眾的最愛,泡起綠茶香氣四溢,不僅入口回甘滋味難以忘懷,對健康層面也有各式各樣的好處。不過,因為綠茶含有咖啡因,許多民眾擔心晚上影響睡眠而不敢入口。日本營養師表示,只要泡綠茶時注意這個關鍵因素,不僅減少咖啡因,還可以提升睡眠品質!
喝綠茶健康好處數不完,5大營養素報你知 許多民眾都知道,喝綠茶的好處多多,且可以說是涵蓋了各式各樣的健康層面。 一篇�...
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下樓梯竟可提高骨密度!抗老強骨質又保護膝蓋的下樓策略
2021
06
09
15:04
【早安健康/蔡經謙報導】許多民眾怕覺得腳不舒服、膝蓋疼痛,而對走路甚至「下樓梯」有所畏懼,怕一不小心把自己的膝蓋「操壞」。不過,澳洲、日本專家均指出,若能「走的好」,不僅可以鍛鍊腿部肌肉纖盈體態,還能提升骨骼密度。接下來我們來看看,專家如何建議民眾保護膝蓋的同時,又能進行肌肉鍛鍊吧!
許多民眾應該了解,爬樓梯可以得到很好的鍛鍊效果,不僅可以鍛鍊腿部、腰部的肌肉,還可以維持纖盈的體態。 除了爬樓梯外,下樓梯居然好處也多多?! 不過,日本節目「美與年輕的新常識」(暫譯),為民眾帶來許多顛覆普通常識的新資訊。該節目指出,只下樓梯也可以達到驚人的運動效果。 日本東京大學肌肉特任研究員石井直方表示,對不想辛苦爬樓梯...
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孩子半夜愛哭鬧,竟是為了延遲弟妹出生?哈佛研究:無意識小心機,讓媽媽延遲排卵,提高自己的生存率!
2021
06
08
15:02
© 由 媽媽寶寶 提供 有很多媽媽在生產完,不能好好一覺到天亮的原因可能是漲奶的不舒服、產後傷口的疼痛,但更多的是孩子半夜常哭啼,等到好不容易哄孩子睡著,太陽也升起了。但哈佛最近有一份關於進化與演變的研究報告指出,剛出生的寶寶在半夜哭鬧竟然是為了「求關注」!(推薦文章:產後媽媽好崩潰!寶寶夜奶又哭鬧,8個月從未睡滿5小時,上班育兒累到頭和身體都痛,先生卻認為是不想�...
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青梅促進消化、改善脹氣,DIY醃脆梅酸甜好吃又好玩
2021
06
07
23:24
【早安健康/藍若水報導】一月供賞梅花,四月正逢梅子收成。賞梅與品梅無形成就台灣的梅子文化!梅子酸甜很是入味,按著熟度各有不同風味的處理,前期口感脆,果肉熟後反適合醃漬,或釀成梅酒。
營養師背景、鑽研美食文化的徐仲曾評論梅子的韻味十足,第一口酸勁令人不自覺皺眉噘嘴,卻逐漸於口中擰出酸甜漸進的層次。當然,梅子不單是味覺的享受,成分更是對人體有益,一起來了解青梅的好處跟做法吧。 青梅的產地與產期 青梅在清明節前後開始採收,約3月下旬至5月下旬,根據農委會的介紹,國產青梅容易在氣候溫暖地帶栽種,主要集中在中央山脈兩側,南投、台中山區、台東,南部高雄及台南皆是種梅重點區域。台北慈濟醫院營養師蘇宜君表示,青梅酸度夠甜...
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她雙頰毛孔粗大、常泛紅 竟是逾百隻蟲蟲惹的禍
2021
06
04
23:35
【健康醫療網記者陳佳慧/報導】一名擁有漂亮的臉蛋的女孩,長期飽受玫瑰斑(酒糟)所苦。配合醫師的指示接受治療與保養,包含口服藥物與雷射激光。症狀大幅改善,但愛美的她還是希望臉上零毛孔,加上雷射後偶而會出現小丘疹。她覺得「為何別人打完雷射毛孔都變得很小,我卻只縮小一半?」這些皮膚的症狀使她非常沒有自信。在皮膚科診所蔡雅敏院長的建議之下,於去年檢驗蠕形螨蟲,才發現她每平方公分的毛孔裡,竟住著100多隻蟲蟲,「這些藏在毛孔裡的蟲蟲就是使她毛孔粗大、皮膚反覆泛紅、丘疹膿皰的元凶」,所幸,接受殺蟲藥膏治療後,困擾多年的酒糟問題終於獲得改善,患者也恢復美麗與信心。
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NOW健康/坐著比站著輕鬆? 姿勢不良椎間盤易突出
2021
06
02
23:32
▲新生活復健科診所院長康鈞尉醫師表示,因為站立時身體從頭到腳成一直線,坐時身體的腰部與髖關節呈現90度,坐比站時腰椎需承受更多的壓力。(圖/康鈞尉院長提供)
文/楊芷晴/NOW健康 現代人常久坐辦公室、斜躺沙發滑手機或搬運重物施力不當等,因長期姿勢不正確,導致慢性腰痛、下背痛及臀腰部酸痛,急性嚴重期甚至出現手麻、腳麻等症狀,進一步檢查後才發現原來罪魁禍首是椎間盤突出。 腰椎壓力坐比站立更大 長期久坐容易出現椎間盤問題 許多人認為坐著比站立輕鬆,其實不然。新生活復健科診所院長康鈞尉醫師表示,因為站立時身體從頭到腳成一直線,坐時身體的腰部與髖關節呈現90度,坐比站時腰椎需承受更多的壓力,如開車司機、工程師等久坐上班族,這些族群長...
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