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冬吃蘿蔔夏吃薑 營養師提醒身體出現一事不宜吃
2021
05
12
14:57
「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方。」薑是料理重要辛香料,調味去腥,營養價值高。所謂「薑是老的辣」,老薑的辛辣味最強,薑辣素含量最多,具有抗發炎、防癌、祛寒、促進血液循環、緩解初期感冒、止吐止暈等效果。
台安醫院體重管理中心營養師劉怡里表示,薑的熱量低,含有獨特的「薑辣素」,主要含有薑酚和薑醇兩大成分,提供了一種刺激素,也就是植化素,提高抗氧化作用,促進血液循環,可抗發炎反應。 夏季濕熱是百病之源,吃薑可去除濕熱,劉怡里指出,薑是刺激的辛香料,中醫觀點「薑能祛寒解表」,在受風寒的感冒初期,可喝薑茶預防感冒,緩解不適;冬天喝薑茶,可讓手腳溫暖,幫助血液循環;女性生理期間,喝黑糖薑茶可改善經痛;暈車暈船的人吃薑,可減緩暈車欲吐...
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健康保健
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蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?蜂蜜可取代砂糖?營養師揭露真相
2021
05
12
14:53
蜂蜜。圖片來源/ingimage 蜂蜜被視作自然界中天然的糖漿,不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分?又對身體有什麼樣的好處?和黑糖、砂糖相比哪種比較健康?實際上的真相或許顛覆了我們的想像。 蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?真蜂蜜可取代砂糖? 簡鈺樺營養師表示,蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成,從健康角度來看,和砂糖、黑糖相比其實差不多,一樣都是屬於精緻糖類,然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類,此外也越來越多慢性疾病甚至癌症都指出精緻糖類是需要被限制的。 蜂蜜普遍被營養價值豐富,不少民眾也認為可以取代一般的糖類,但其實會有這樣的觀點或多或少主要是因為它是大自然的產物,雖然確實內含多種營養素,若要吃到養生,...
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防心肌梗塞復發短期服雙抗、長期控三高 低密度膽固醇越低
2021
05
11
23:09
文/蔡岳宏/健康醫療網 預防心肌梗塞復發,短期服雙抗、長期控三高!疫情期間,心血管患者仍要與醫師密切配合,臺北榮民總醫院心臟科主治醫師宋思賢表示,心肌梗塞治療後仍有復發風險,術後短期內應規律服用雙重抗血小板藥物,長期則要戒菸和控制三高,尤其低密度膽固醇越低越好,宋醫師表示:「最新國外指引建議針對非常高風險的病人甚至可考慮以55 mg/dl為治療目標。」一旦有活動後胸悶等反覆症狀,更要盡早送醫診斷、治療。
...
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牙齒越刷越黃?牙醫揭關鍵「刷法錯了」 網驚:從小錯到大
2021
05
10
23:07
健康中心/周羿彣報導 許多人都以為刷牙越久、力道越大,越能夠將牙齒刷乾淨,新加坡醫師裴(Tristan Peh)卻表示大錯特錯,如果刷牙太用力、使用錯誤的牙刷,反而會傷害牙齒上的琺瑯質,導致下層的黃色象牙質外露,反而會讓牙齒變黃。
▲錯誤的刷牙習慣,可能會讓牙齒「越刷越黃」。(示意圖/資料照) 根據《BGR》報導,新加坡牙醫裴在他的抖音頻道上表示,錯誤的刷牙防法會讓牙齒「�...
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從屁股痛到膝蓋,是坐骨神經痛嗎?醫揪疼痛元凶,2招伸展鬆筋膜解痛
2021
05
10
16:07
55歲男性,兩側臀部疼痛,在醫學中心認為是髖關節問題,要換人工髖關節,個案因為想要用微創手術換了一家醫院,結果經過理學檢查後,才發現是大腿外側筋膜炎,伸展運動加上注射治療就解決了。 對此,疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞醫師說明,大部分的髖關節退化疼痛的部位應是在鼠蹊部,也就是大腿前側根部的位置,而非外側;加上理學檢查的結果,發現此位患者符合「大腿外側筋膜炎」,也就是髂脛束症候群的症狀。 髂脛束症候群:大腿外側筋膜發炎 髂脛束症候群就是俗稱的「跑者膝」,雖然有時感覺到是膝蓋外側痛,但關鍵其實不在膝蓋。髂脛束的位置是在腰的兩側邊一路延伸到膝蓋的肌肉,除了膝蓋外側,腰部以下一個手掌長度附近也常會疼痛。 黃鼎鈞醫師透過模型進一步解說,髂脛束是由骨盆一路延伸至膝蓋。當我們...
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對抗空污「隱形殺手」PM2.5 營養師推薦6大類食物
2021
05
06
23:10
生活中心/綜合報導 受到東北風影響,台灣今(18)日中南部空氣品質欠佳,部分地區更是一片灰濛濛。大家可別小看空氣污染對健康的危害,長期吸入這些肉眼看不見的粉塵微粒,可能造成發炎、過敏加劇甚至干擾腦部發育。營養師高敏敏建議多吃6大類食物,降低空污對我們的傷害。
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馬桶蹲半天大不出來…營養師超推這8種水果:防便秘快吃
2021
05
04
23:08
生活中心/詹婷惠報導 現代人生活壓力大,三餐不正常、飲食不均衡,幾乎是家常便飯,久而久之,容易造成腸胃不適、或是便祕困擾,導致面有菜色,甚至讓身體累積毒素。日前,有營養師分享8種膳食纖維含量豐富的水果,有助排便暢通,可說是天然的「便秘終結者」,讓你不再和馬桶苦苦糾纏。
▲營養師推薦8種水果,多吃有助排便暢通。(示意圖/Pixabay) 日前,營養師...
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練瑜伽筋骨打開,性愛也會心花開!必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾
2021
05
03
22:54
不少人「壓力山大」,對於性愛這件事,往往會提不起勁,無法「帶槍上陣」,甚至在愛愛時,女生往往不知該如何收放自己的肛門和會陰;至於男生則可能會有「一洩千里」的勃起障礙困擾。其實,情侶或伴侶透過鍛練兩性性愛瑜伽動作,有助於鍛練趾、尾骨「性愛肌」,並且能改善女性陰道鬆弛,以及增加男性勃起時間,增進男女性能力與促進性慾。
© 由 華人健康網 提供 練瑜伽筋骨打開,性愛也會心花開!必練這4招陰道緊實、�...
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「台灣亮起來」邀莊雅清曝維持體態秘訣 關鍵竟出在水果!
2021
04
29
23:41
節目中心/綜合報導 三立「台灣亮起來」節目主持人郭雅慧,曾經挑戰過世界八個百岳,甚至前年登上富士山,自認體力應該可以代表新聞圈參加「全明星運動會」,沒想到在專訪媚登峯集團創辦人莊雅清時,讓郭雅慧忍不住感嘆體能和柔軟度完全被已經創業超過四十年的莊雅清比下去,節目中不僅發掘企業家不為人知的創業故事,同時請教維持體態秘訣,更意外發現自己平日超愛吃水果的習慣,完全不在意的減糖和水果食用數量,竟是維持健康體態的關鍵。
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10顆就爆熱量!基本款「水餃加酸辣湯」 營養師:不健康
2021
04
28
23:40
生活中心/詹婷惠報導 水餃是許多人心中的國民美食,每當肚子餓、嘴饞、月底沒錢,或是放假不想煮飯的時候,總想吃上幾顆。有營養師提醒,把10顆水餃當成一餐,即便是水煮,也不健康,並提出在連鎖水餃店的建議搭配,讓吃水餃也能盡量營養均衡。
▲水餃容易煮、方便吃,是許多人喜歡的國民美食。(示意圖/資料照) 水餃因為容易煮、方便吃,是許多人的果腹選擇之一,然而,水較要好吃,除了內餡、煮法,搭配的醬料也不容馬虎,才能創造加倍美味。營養...
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