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敲打臉部減肥?醫:按4穴位卡實在
2014
05
14
14:14
【華人健康網 記者周富美/台北報導】 2014年5月13日 17:35 外電報導美國近日出版一本新書《敲一敲就會瘦》,指出敲打頭臉部8個特定部位,平均2個星期可以瘦7公斤?中醫師指出,不可能只靠敲打這些部位就能瘦身,中醫師表示,不太可能敲打頭臉部就可以瘦身,不如自行按摩三陰交、豐隆、水分、足三里等穴位,再配合控制飲食與增加運動量,才能夠真正達到健康減重的效果。
中醫師表示拍打臉部特定部位可以讓肌膚較為緊實,但無法達到瘦身的作用。 陳玫妃中醫師強調,有些臉部蘋果肌等看起來比較寬大的人,可以藉由臉部刮痧和肌肉紋理穴位按摩等過程,達到促進淋巴代謝、增加血液循環的作用,讓臉部肌肉看起來較為緊實,感覺就好像可以瘦臉,但光靠敲打頭臉部特定部位,並無法...
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飯後3個減肚子動作高效瘦腹
2014
05
13
20:41
吃晚飯就坐著不動最容易長肚子。下面編輯教你飯後做三個減肚子動作,能搞笑幫助燃燒腹部脂肪,甩掉惱人的贅肉。 第一步:俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地,大腿與小腿成90度直角,腳趾撐地,上身往前俯下,兩臂伸直,手掌著地支撐身體,腰腹與臀部肌肉收緊,令上身與地面平衡,頭向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起,雙腿隨之拉直,腳掌著地,上身與兩臂連成直線,令全身與地面形成一個直角三角形。 3、一邊吸氣一邊將右腿往後上方踢起抬高,膝蓋與手肘都保持繃直,令右腿與上身、手臂連成直線。 4、緩緩呼氣,臀部下沉,上身往前拉動並恢復與地面平衡的姿勢,左腿拉伸,兩肩再次彎曲,右腿向前屈膝,收攏在胸下。然後再次呼氣,將右腿抬高,臀部上仰,左右各做5次。 [TAGTA...
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更年期腹部肥胖 7法寶甩油沒煩惱
2014
05
12
11:16
作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月11日 上午10:02 相關內容 看相片 因荷爾蒙分泌減少的關係,許多更年期婦女有腹部肥胖和失眠等困擾 … 肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停經的更年期婦女來說,因荷爾蒙分泌減少,腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀等更年期症候群之外的一大健康隱憂。如�...
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壞習慣最毀胸想豐胸注意7大原則
2014
05
08
14:33
胸部對女人來說是最引以為傲的資本,因此多少的小胸女人為了能擁有豐滿完美的胸部而絞盡腦汁,用盡一切的豐胸方法啊!可是卻仍然一次次的失望。其實,可能並不是你不夠努力不夠用心,而只是你平時的一些錯誤的看法和習慣,才讓你一直不能見效。今天就來看看豐胸Do & Don't,避開毀胸雷區,美美回家過年! Don't:過度節食 典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之餘依依發現,她的胸部縮水了,而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒...
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看時間吃好料!荷爾蒙發威更易瘦
2014
05
06
17:37
作者: 圖文提供/柿子文化 | 華人健康網 – 2014年5月3日 上午8:30 除了專注於什麼食物能清除毒素,以及什麼食物可以還原我們的身體狀態,強化身體裡的荷爾蒙之外,「如何」以及「何時」重新平衡我們的荷爾蒙也分外重要。用餐的時機、份量和食物的種類,對你的荷爾蒙和新陳代謝有很重大的影響。接下來,我們會針對什麼時候該吃什麼食物、什麼時候不該吃,以利用荷爾蒙的運作來達到減重的效果。再平衡有三個重要技巧:「每四小時吃一次」、「吃到飽為止,但不要吃撐」、「正確地搭配食物」。讓我們逐一來瞭解吧! 技巧1:每4小時進食一次 你必須一天吃三餐還有一份點心:早餐、午餐、下午茶,還有晚餐。每天都...
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法研究:戴胸罩 增加垂乳風險
2014
05
05
16:57
【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】 胸罩防止胸部下垂的效果受到質疑。法國一項研究發現,不戴胸罩的婦女,乳房周圍肌肉組織可以自然支撐起胸部;一旦戴胸罩,這些肌肉組織自然退化。然而研究樣本不一定能代表多數婦女,加上婦女穿戴胸罩已有悠久歷史,專家不建議一般女性不戴胸罩。 法國貝弗朗什-孔泰大學琴-丹尼斯‧羅依朗教授團隊耗費十五年研究三百多名十八至三十五歲婦女,結果顯示如果沒有胸罩束縛,胸部周遭肌肉組織會自然生長、強化,以因應地心引力;一旦以胸罩支撐起胸部,這些肌肉組織反而退化,增加下垂風險。就該研究來看,戴胸罩對婦女胸部實際上沒有太大的益處。
在此研究中,不戴胸罩的婦女,乳頭或乳房的中心點的位置比較高,換言之...
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3個壞習慣讓你越來越肥
2014
05
02
20:08
一些不良的生活習慣是導致體重增加的罪魁禍首,那麼平時哪些壞習慣是致命的呢?下面瘦身男女小編就要為大家例舉三個瘦身必須避免的壞習慣,幫助大家快速的擁有好身材。
1、增加食量 常吃自助餐,加上情緒化暴飲暴食,一個你會變成兩個你。當人們通過努力減掉一些體重後,很容易會因此滿足,以為可以放開肚子吃東西了。然而,如果你攝入的熱量高於你身體每天所需的,體重反彈是不可避免的事實。 2、不再有秤體重的習慣 減肥成功後,如果不再繼續追踪體重的變化,很容易長肥肉而不自知。所以,繼續自我監督是很有必要的,繼續每天秤體重,繼續量自己的腰圍,繼續把塞入小一號牛仔褲當成目標,甚至是堅持自拍,看看時間記錄下來的變化。這些舉動有助於你及時發現反彈的早期徵兆,及...
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有限時間做最「有用」的減肥運動
2014
04
29
10:41
Vita 纖活誌 – 11小時前 如果你是那種忙得必須「東移西挪」才空得出30分鐘時間來運動的人,如何在有限的時間之中,做最「有用」的運動,就是最需要關心的事了! 想減肥,怎麼做才最有效? 瘦身,不是體重數字減輕才是成功,而是要「減掉體脂肪」,才能瘦得健康又漂亮! 有效率、有方法地進行燃燒脂肪的有氧運動,再搭配聰明地增加肌肉量的肌力運動,就可以打敗體脂肪! 一定要做運動,因為...不容易復胖! 不吃東西惡性節食減掉的大多是肌肉,而非讓你看起來肥嘟嘟的脂肪。體內肌肉太少,代謝率越降越低,為了維持體重,你只能吃更少,天天餓肚子,萬分痛苦、難以為繼,一開始正常吃,就馬上吹氣球似的變得更胖。  ...
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再沒時間也能瘦!! 大忙人運動術
2014
04
28
15:58
再沒時間也能瘦!! 大忙人運動術!如何用更少的時間,聰明地消耗更多熱量、燃燒更多卡路里?學會正確的方法,再沒時間的大忙人也能健康甩肉! 1.在中午以前運動: 這段時間運動,一整天的新陳代謝都會提高,很可能運動當時只消耗了300卡,但運動過後,你的身體會因為代謝旺盛,自動比平常多消耗100-200卡。其實不只是運動,日常生活中你也可以運用這個原理,譬如今天想走走路,那麼,早上走路上班要比晚上下班才走的效果好,即使距離一模一樣,但是身體的反應可大不相同喔!同樣的,當你想約死黨逛街、壓馬路時,最好也是約在11點商店一開門的時候,別約在晚上! 2.背著包包或穿著弓型大底的塑身鞋健走: 身上有負重時,燃燒的熱量也會跟著增加,譬如50公斤的你,如果背...
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