肌膚黯淡無光，常靠化妝品塗塗抹抹，不如從內在調養，中醫師張文馨指出，春天要擁有好氣色，除了避免日照漸長、溫差大，引起皮膚受陽光照拂而乾裂、口乾舌燥，甚至是感冒等症狀，善用黃耆、玉竹等中藥茶泡茶飲調理，每周喝2~3次就有助養陰潤肺，還你美肌好氣色。
黑色食物 保肌膚光澤
張醫師提到，玉竹有助養陰潤燥，生津止渴，中醫多用於乾咳少痰、津少口渴等症狀，另外，玉竹也含豐富的維生素，可促進皮膚柔嫩細膩抗老化，是女性保養聖品；而黃耆則有助補氣維持免疫機能運作，避免免疫失調造成皮膚問題。
吃對護腎食物也能滋陰養血，平常可吃些黑木耳、紫菜、海帶、黑芝麻等，助體內環保維持肌膚光澤，還可以抗老防皺，尤其是黑木耳營養豐富，物美價廉，富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，方便入菜可多多食用，有利維持肌膚容光煥發。
【這樣喝】黃耆玉竹茶
材料：黃耆2錢、玉竹2錢、枸杞1.5錢、紅棗去籽2顆
做法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入鍋中，與1000c.c.冷水煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘，待涼即可飲用。
功效：黃耆補氣養陰，玉竹美肌嫩白，枸杞、紅棗助養顏。
飲法：一周可飲用2~3次，勿空腹飲用。
