別再說「我很好」了！你會不自覺地將別人推得更遠

 

編按：

坦承脆弱、悲傷、失落，是深化人際關係的關鍵時刻，如果彼此之間是親密、信任的，你告訴對方自己並不好，會激發人類的「利他」渴望，在陪伴你之後，對方也能感受到一股溫暖和意義感，如果一味地說「我很好」，會不自覺地將別人推得更遠。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）

欣潔滑開手機，給我看他今天在臉書上po 出的一段文字：「和老公出遊，享受這幸福的時刻」配上一張兩人在陽光中對視而笑的照片，下方盡是臉友的按讚與留言「好閃！我的墨鏡呢？」、「真是太恩愛了，令人羨慕！」

收起手機，欣潔卻聳了聳肩、看著地板，難以啟齒地說：「我不知道為什麼我要po 這樣的文……其實，我老公外遇了，他不曉得我已經知道了，我現在在考慮的是，到底要繼續裝傻下去，還是跟他講清楚……」更驚人的是，欣潔知道自己的先生外遇已經一年多了。

「哇……你怎麼憋得住呀！」我真難想像這陣子的忍耐讓他過得多辛苦。欣潔說，在很多不順、挫折的一天過後，她特別容易發「正向」貼文；像是和朋友的聚會明明超級無聊，當晚卻po 出：「跟我最愛的姐妹們總能歡笑一整晚！」或者，內心明明對工作充滿憤恨，卻po 出：「何其有幸能在這個團隊和大家共事，I love my job！」彷彿在昭告世界，也同時催眠自己：「我很好！我很棒！」

可是愈是這樣，欣潔愈難去面對那些不怎麼棒的狀態，只能放著、拖著、埋著，不去想也不去看，直到丈夫外遇這事讓她發現自己長久以來的矛盾，到底為什麼要活得那麼正能量？

© 由 遠見雜誌 提供 僅為情境配圖。取自pexels 僅為情境配圖。取自pexels

欣潔回想起，12歲的某一天，在學校被幾個同學推倒在地，又是嘲弄又是拉扯；最後，欣潔帶著滿臉的淚水和髒亂的身軀回到家中。當時正好是晚餐時刻，媽媽看見欣潔狼狽的模樣，第一個反應竟是去確認爸爸的眼神有沒有不悅，接著就把欣潔倏地拉進浴室，要她以最快的速度打理好自己、出來吃飯。

「沒有人問我發生什麼事，關心我好不好……他們只在意我看起來如何，有沒有給他們添麻煩」欣潔哭得我鼻頭發酸。

據她表示，她的父母也活得非常表面，在家裡從來不談「負面」事件，甚至也不太聊天。如果欣潔說出自己的挫折、委屈，她的父母會請她檢討自己，有任何「負面」情緒，會被爸爸制止；爸爸認為懦弱的人才會糾結，成功的人要永遠「看向陽光」。

就欣潔的觀察，媽媽也經常悶悶不樂，但如果去問媽媽怎麼了，媽媽只會笑著告訴欣潔：「沒事，我很好呀！」這時，欣潔突然停頓下來，她說：「我好像也常常對我先生說，我沒事，我很好……他就會有點不高興地走開。」

很少人知道，坦承脆弱、悲傷、失落，是深化人際關係的關鍵時刻，如果彼此之間是親密、信任的，你告訴對方自己並不好，會激發人類的「利他」渴望，在陪伴你之後，對方也能感受到一股溫暖和意義感，如果一味地說「我很好」，會不自覺地將別人推得更遠。

像欣潔這樣，報喜不報憂、在社群上偽裝自己的習慣，只會讓我們愈來愈孤獨，也更難去接納「偶爾會不太好」的自己。

無論是正能量還是負能量，都僅是當下狀態的映射，而能量應該是流動的，停滯在某一個點、堅持只有一種狀態都絕非自然，重點是我們有沒有誠實地面對自己、溫柔地承接自己，並作出相應的表達，讓身旁的人有機會理解我們、靠近我們。

辛苦的你，請讓我送你一句

It’s okay not to be okay

© 由 遠見雜誌 提供 《活出你的原廠設定》一書，蘇予昕著，方舟文化出版。 《活出你的原廠設定》一書，蘇予昕著，方舟文化出版。