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你喜歡早上洗頭還是晚上洗頭呢？相信白天晚上各有擁護者，喜歡晚上洗頭的人說，因為在外奔波一整天，沒洗頭就睡實在太髒，把枕頭棉被都用髒，不過選擇在白天洗頭的人則認為，睡起來頭髮又塌又翹，很凌亂根本無法出門，白天洗頭才是王道，不過到底哪個時間點洗頭對健康比較好呢？
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© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供 美髮,洗髮,沙龍,髮型設計,洗頭，圖／翻攝自Pixabay
▲歐美人多半在早上洗頭。（圖／資料照）
中醫師彭溫雅指出，如果本身容易怕冷或血液循環差的體虛者，晚上洗頭可以促進循環、幫助睡眠，因為夜晚屬陰，因此以熱水沖頭可提升陽氣幫助入睡，改善睡眠品質。但如果偷懶沒有把頭吹到全乾，濕氣入體反而很NG。
另外體虛者早上洗頭也很適合，「因為有的人睡醒會覺得全身很冷，就能沖個熱水澡、洗個頭，比較溫暖後出門也不用穿那麼厚重的衣服」。但不建議體質燥熱者在白天用42℃ 的熱水洗頭，容易上火，務必將水溫降至39℃與皮膚接近，或等寒流或下雨天時再把水溫提高。
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▲年紀大、前一天宿醉、有慢性病的人不宜在早上洗頭。（圖／資料照）
中醫師說像是年紀大的人，或是前一天宿醉、本身身體有慢性病者，或容易頭暈者，都不建議一起床就洗頭，很容易天旋地轉，建議早起先刷牙、洗臉，做個伸展再去洗頭，另外水溫建議接近體溫，或高於體溫2～3℃的水溫為佳；除非是天氣燥熱的夏日中午，否則不建議用冷水洗頭，如果身上都是汗水，雖然你感覺很熱，但直接狂沖冷水這樣非常糟糕，因為身體排汗是身體代謝出來的廢物，沖冷水等於直接將髒污、濕氣沖回身體。中醫師建議民眾一定要先擦乾汗水再沖澡。
（編輯：谷庭）
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