來月經的之前，女人身體總是會出現這樣或那樣的問題，譬如說：腰痛、脾氣暴躁、乳房脹痛、手腳酸軟、疲倦乏力、熱氣上火等，其中，最令女人抓狂的，莫過於“經前大爆痘”，非常影響臉部美觀。那麼，女人來月經前大爆痘是怎麼回事？經期長痘了該怎麼辦？
月經前大爆痘是怎麼回事？
女人在月經之前，體內的雌激素水平或下降，而黃體素與雄性激素會上升，這些激素容易刺激皮膚，導致臉部出油，從而引起痘痘的出現，如果不注意臉部清潔，就很容易“大爆痘”。此外，女性月經期間，情緒波動較多，這又很容易增加女生長痘的機率。
除了激素的原因外，女性體內如果缺鋅，也很容易長痘。鋅作為一種微量元素，可以阻礙一種酶的生長，而這種酶如果體內積蓄較多，身體就容易發炎或感染。因此，經常長痘痘的女生，平時建議多吃些富含鋅的食物。
如何預防經期長痘？
1、清淡飲食
女多女生都喜歡吃辣，喜歡吃辣沒關係，但注意月經來臨前一周就不要吃辣了，小龍蝦、燒烤、辣椒、薯片等上火食物建議暫且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的暢通。
2、減少熬夜
經常熬夜會影響女性激素的分泌，能讓痘痘更加嚴重。在月經來臨一周內，應該保證每天晚上11點入睡，每天睡8個小時，以調節體內激素分泌的平衡。
3、不宜化妝
在月經期間，女性臉部皮膚比較敏感，建議不要化太濃的妝，否則容易堵塞毛孔，刺激皮膚，引起痘痘，嚴重的甚至還會過敏。
4、控油保濕
預防經期痘痘大爆發，建議要做好臉部的控油保濕工作，每天晚上徹底卸妝，使用溫和不刺激的洗面奶清洗皮膚，再敷張面膜，塗上潤膚霜，保持肌膚的水嫩滋潤。
