李芳雯（外型艷麗、個性開朗的「勁辣」美魔女，在戲劇上演活了反派人物、壞女人，私底下，卻是個非常孝順的好女兒，因為主張不婚、不生，拍戲賺了錢不但買了間好房子安頓母親，自己也老早做好了理財、保險等老年規劃，這位”黃金”級單身女郎剛拍完三立「世間情」，就和朋友結伴出國旅遊，生活過得怡然自得。）
文／劉子鳳 照片提供／李芳雯
Q1.自己是喜歡很多保養品派，還是崇尚天然，覺得越少對皮膚越好的極簡派？為什麼？有什麼特別的原因讓自己改變習慣嗎？
A:年輕時胡搞瞎搞，還有名牌迷思，保養品愈多愈好，但擦再多皮膚吸收有限，到現在邁入熟齡，反而只擦保溼型保養品，因為我的皮膚已經很白了，皮膚要ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ、沒有細紋，就擦蝸牛霜，我只有四種保養品─化妝水、精華液、乳液、乳霜，它們全是蝸牛原液萃取的，藥妝店就有賣。
提醒大家，名牌不見得適合自己，適合自己膚質的保養品才是最好的保養品，現在的我，只會擦適合自己需求的保養品。
Q2.很多人說保養首重卸妝和保溼，針對這兩點有沒有可以分享給大家的小技巧？
A:對我來說，卸妝很簡單，卸乾淨就好，我至少卸兩次，會卸到卸妝棉上沒有一點殘妝才行，不管是卸妝霜、油、乳、水，選適合自己需求、不過敏的就好，接下來的洗臉非常重要，我只用最原始的肥皂洗臉，它是無色無味的有機肥皂，洗得很乾淨，一塊就要300元。大家都迷戀有玫瑰、薰衣草味道的洗面皂，千萬不要有「香味」迷思，洗乾淨最重要。
至於保溼，我個人覺得蝸牛原液最好，因為我用過太多名牌了，即使是專櫃的頂級保養品，最多也只能用兩年，有的用到一半還會過敏，我去看皮膚科，醫生要我換牌子，結果我一直換、一直換，用到了醫美的蝸牛原液保養品就好了，這個牌子用了好多年，到現在還在使用。
奉勸大家努力找到適合自己的保養品，每個人的膚況不一樣，絕不能別人擦什麼好就跟著擦什麼，像我，肌膚敏感、過敏，加T字部位「乾」（大部份的人多是T字出油），狀況不同、保養需求自然不同。
Q3.老化是女生非常害怕的事情，你有沒有什麼獨家凍齡保養方法，可以與大家分享？
A:凍齡保養法只有一個原則，就是愛自己、勤保養，心情保持愉快，要用永遠28歲的心態來面對人生。
大家都知道我從20歲就決定不生、不婚，我有一套自己的人生規畫，入行二十多年，我早就做好了財務、健康、保險規畫，現在的我，工作之餘就是帶媽媽或跟好友一起出國旅行，我的人生有12字訣－「努力規畫工作、用力吃喝玩樂」！
Q4.女明星常常需要趕場影或參加活動，常常沒有足夠時間休息睡覺導致肌膚狀況不好，有沒有什麼推薦的保養身體或肌膚急救的方法？（例如多做哪類急救保養等）
A:要肌膚急救，敷面膜很重要，但我覺得睡眠更重要，如果當天睡眠不足，一定要想辦法補眠，唯有睡飽飽、吃得清淡，加上飲食控制、運動都做好，皮膚才會漂亮。
一般人會長痘子，原因無非是愛吃油炸、睡眠不足、喝酒、抽菸、熬夜，其實不好的習慣就不要去做，健康是用錢買不到的，如果皮膚不好，只會去打（雷射）、去做（臉），體內環保都不做好，皮膚一樣有毒素，只有適當運動、控制飲食，才能由裡到外都好。
工作不忙時，我每天平均都有10小時睡眠，以前我就開玩笑說，我有豬的食量、豬的睡眠，但我所謂的吃，是一天一（正）餐加麥片、水果，可不是隨便亂吃喔！
Q5.女明星很流行醫學美容（美白、抗老、除斑等），自己有沒有嘗試過什麼醫學美容療程覺得很有效推薦給網友？
A:我固定諮詢醫美好友，針對自己需求，加加減減做一些，不過份，像我現在膠原蛋白流失快，就要適時補充。有人追求自然美、有人怕痛，如果要做醫美，我覺得還是要針對個人需求，找到適合自己的療程才對。
Q6.對你來說，最不能缺少的一種保養美妝品是什麼？
A:沒有最不能缺少的保養美妝品吧？我一向都是在家保養、化妝，回到家才卸妝、清潔、保養，出了家門什麼都不帶。
Q7.現在很流行中醫美容，自己有沒有嘗試過哪些有效的或無效的方法？（例如針灸減肥、美容….）
A:很久以前，我嘗試過針炙減肥、按摩推脂、埋線瘦身，只覺得效果維持不久，還是要運動、飲食控制才能長久保持好身材、好膚質。
Q8.會不會喝中醫推薦的養身湯、藥膳或者茶，比如枹杞、紅棗之類的？（此題將讓中醫檢視有無效果）
A:我只會在生理期後吃五天「四物」，據說可以幫子宮保暖，偶而喝八珍，其它的中藥養身湯、藥膳都沒喝，因為我怕中藥味，而且又是燥熱體質，就連冬天大家愛吃的薑母鴨、麻油雞我都不能碰。
＜中醫師廖千慧點評＞
廖千慧醫師：生理期後喝四物或八珍的主要原因是為了補血補氣，並不是為了幫子宮保暖。不過四物及八珍的確偏溫性，對略有虛寒的人來說是剛好。但也因此，有些子宮濕熱、或痰瘀，或虛熱體質的人，是不適合喝四物及八珍的，例如：子宮內膜炎、子宮肌瘤、或是凝血功能異常的人。四物或八珍的服用時機，通常在生理期結束之後。不過每個人的體質不同，隨著飲食起居、工作壓力的不同，也會使體質產生變化，如果不確定該次能不能服用，或是服用後有身體不適的情形，最好先找中醫師諮詢藥物使用問題。
燥熱體質的確在冬天連薑母鴨、麻油雞都不能碰，會火上加油。
廖千慧醫師
現任
‧御絨中醫診所專任醫師
‧御美醫美顏針灸醫學研發中心主任
Q9.推薦自己正在實行或者實行過覺得有效的食療方法，分享私密菜單為何？
A:跟大家分享我的減肥菜單，每天早上起床先秤體重，秤完再決定今天可以吃什麼、要少吃還是多吃？天天秤體重，是做好體重管理的第一步。
起床一定先喝500cc~1,000cc溫開水，如果沒有應酬，我會先吃一顆蘋果，再喝無糖豆漿煮有機燕麥，這樣吃完就半飽了，如果餓了，再吃水煮青菜、兩三顆水煮蛋的蛋白，這樣吃、身體沒負擔，而且一天就吃這麼多。
我平均一星期會有3、4會跟朋友相約吃飯，如果當天有應酬，起床後喝完溫開水，頂多只會吃一顆蘋果。
不管有沒有出門，一天就只吃一（正）餐和水果，而且這一餐要儘可能在下午六點之前吃完。不管每天吃什麼，一星期固定運動3~4次。
只吃一餐聽起來很可怕嗎？告訴妳，愛美就是犧牲，減肥就要夠狠、要忌口、要有意志力！
Q10.現在很注重運動養生，很流行路跑、拳擊、瑜伽等運動，自己有在運動嗎？或者有什麼簡單的家裡就可以做的伸展小運動可以推薦給大家？
A:我這一年多來都是上健身房請私人教練，針對我的需求、體能，慢慢提高運動量，做的都以肌耐力訓練居多，沒有重量訓練，我的需求很簡單，就是要保護關節、雕塑身材、讓身體健康。
私底下的我，在家不做伸展操，出門儘量走路，以前會出門跑步，現在改成快走，快走也是基於保護關節的概念，出了門我就盡量走路、不坐車，像大家約了到林森北路看電影，我會從信義路四段快走到林森北路，走到香汗淋漓、滿臉是汗，體內毒素也隨汗水排光了，但要注意，千萬不要曬大太陽，儘可能走在騎樓下，否則會長斑
