冬季天氣寒冷，同時也是容易發胖的季節，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個冬季瘦身法則，幫助大家在寒冷的冬季輕輕鬆鬆就能控制脂肪的形成，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
1、早餐是個寶
研究顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人體質指數更高，在學習和工作中的表現更好。但是還是有不少人以為不吃早餐是會減少熱量的，這是大錯特錯的，這樣的結果往往是此後的兩餐吃得更多。早餐可以選擇一些穀類纖維食品，低脂的牛奶，水果，就能讓你有營養又精神開始一整天的減肥計劃了。
2、嚴格選擇自己的飲料
減肥時候的我們口渴時盡量選用水、蘇打水、低脂牛奶，或者糖分少的果汁。
飯前也可以嘗試一杯既有營養熱量又低的蔬菜汁。還有酒精也是個大難題，能不喝就盡量不碰，為了自己的美好身材，忍一忍吧
3、夜宵靠邊站
夜宵天天吃的MM肯定沒有一個是有好身材的，所以我們應該嚴格杜絕夜宵，另外，也應該避免午夜大吃和邊看電視邊吃零食。晚餐後如果想吃點甜食的話，可以喝一杯咖啡，來一塊餅乾或一小碗淡味冰激凌或酸奶，最好的控制食慾的方法，就是去刷牙，當你想吃東西的時候，就會下意識提醒自己，已經刷過牙了，不能進食了。
