一些不良的生活習慣是導致體重增加的罪魁禍首，那麼平時哪些壞習慣是致命的呢？下面瘦身男女小編就要為大家例舉三個瘦身必須避免的壞習慣，幫助大家快速的擁有好身材。
1、增加食量
常吃自助餐，加上情緒化暴飲暴食，一個你會變成兩個你。當人們通過努力減掉一些體重後，很容易會因此滿足，以為可以放開肚子吃東西了。然而，如果你攝入的熱量高於你身體每天所需的，體重反彈是不可避免的事實。
2、不再有秤體重的習慣
減肥成功後，如果不再繼續追踪體重的變化，很容易長肥肉而不自知。所以，繼續自我監督是很有必要的，繼續每天秤體重，繼續量自己的腰圍，繼續把塞入小一號牛仔褲當成目標，甚至是堅持自拍，看看時間記錄下來的變化。這些舉動有助於你及時發現反彈的早期徵兆，及時採取行動防止增胖。
3、停止鍛煉身體
你的身體永遠在做兩件事情：增加肌肉或者失去肌肉。所以，如果想要保持體重，還是要堅持鍛煉。有規律的健身可以調節你的荷爾蒙，讓你把精力用在有意的地方，還能降低你的食慾
