今年還沒有進入暑假，就能感受到天氣的炎熱，動則30幾度的高溫，很多人都發生熱傷害的情況，當然中暑的人也不在少數。對於很多人來說都無法適應這樣的天氣轉變，多數地方也開始開冷氣，但是由於冷氣房與室外的溫差過大，容易會發生「冷中暑」情況卻不自知。
冷中暑是什麼
一般我們常聽到的中暑，大多指的是熱中暑，時常發生於長時間待在陽光下，發生心跳加速、大量流失水分及電解質、體溫升高等狀況，輕微狀況可能感受到頭暈噁心，嚴重可能會脫水休克。
冷中暑則是會發生在時常進出冷氣房、大量吃冰品或是天熱而突然洗冷水的人，由於身體無法迅速適應溫度的變化，而發生的中暑情況，但是由於冷中暑在體溫上並沒有明顯的表現，因此很容易被忽視，以為只是單純的噁心想吐。
如何預防冷中暑
要預防冷中暑的發生，除了減少大口吃冰品的情況外，炎熱的夏天要避免直接吹電風扇，在冷氣房時需要加件外套，以免與室外溫度的差異過大，另外還是要保持正常的生活作息，多喝水。
長時間待在室外，或是大量運動之後，也要避免直接飲用冷水與沖水降溫，等到身體溫度降下後再進行沖洗。
(首圖來源：Pixabay)
洪嘉鎂
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