感冒期間不適合運動大量出汗，以免身體更虛弱。資料照片冬天感冒、流感高峰期，坊間也流傳許多治療偏方。開業中醫診所院長羅明宇表示，常見民眾在感冒期間，亂用三大錯誤保健方式，應注意相關禁忌，以免反而讓症狀加重。包括感冒期間不適合大量出汗，也不宜喝補氣茶飲，以及應該避免吃燉水梨、烤柳丁這類黏膩之品。
許多人認為多運動讓身體大量出汗降體溫，病才好得快。中醫師羅明宇表示，無論是一般感冒或是流感，發作其間病毒繁殖傳染力快速，激烈運動反而耗體力，造成免疫力下降，病毒也更容易深入肺臟，讓症狀加重。建議等到感冒好了以後再做運動，對於提升免疫力，增加抗病能力才真正有幫助。
燉水梨僅能潤肺、改善沙啞，適合感冒後期吃。增免疫力 應看時機
不少人喜歡喝補氣的中藥茶飲，如人參、黃耆，想增強體力對抗感冒，不過，中醫師羅明宇表示，無論是一般感冒或是流感，通常在急性發作期，喉嚨紅腫發炎、鼻涕黃，這類補氣的中藥茶飲反而會加重症狀，等於火上加油，應避免服用。臨床上在感冒期間，治療用的藥方主要是幫助抗發炎、抗病毒，且需要依照患者體質處方，而補氣類茶飲只適合在感冒好了以後再喝，做為預防與保養的功用。
坊間流傳燉水梨、烤柳丁可以治感冒，羅明宇中醫師表示，其實這些偏方並無法治感冒，且因為屬黏膩之品， 感冒發作期間吃，反而會增加痰，讓痰更難排出。建議是在感冒後期，已經沒有明顯的劇咳才較適合吃，幫助潤肺，緩解沙啞。而平常也要保持正常作息，少熬夜、營養均衡，溫差大時多補充水分，以減少病毒的侵襲機會。除了施打流感疫苗，如果出現高燒不退，肌肉疼痛等疑似流感症狀，應盡快就醫治療，以免延誤病情。
|
|
