上班族在工作壓力大時易頭痛，開業中醫師田宜民建議，可透過多做些伸展運動，讓頸部、肩膀肌肉放鬆；平常飲食避免刺激性食物、少喝含咖啡因飲料，均有助預防。而當頭痛發作時，可按壓下列3穴位幫助舒緩。
但劇烈頭痛恐是腦中風前兆，醫師提醒，頭痛合併視力模糊、單側肢體無力、意識改變或抽搐、嘔吐、突然發燒超過39度，或是服用止痛藥仍無法緩解的劇烈頭痛，皆應趕緊就醫。
【這樣按】
田宜民中醫師設計3個穴位按摩，以指腹按壓4~5下至微痠脹感，一天可按2~3回。
風池穴放鬆頸部
適用對象：頭痛、頭暈，合併脖子僵硬。
穴位：頸後的髮際線兩側凹陷處。
功效：可改善頭部循環，放鬆頸部肌肉。
太陽穴止痛醒腦
適用對象：側頭痛明顯者。
穴位：兩側眉頭下方、外眼角凹陷處。
功效：可解除疲勞、振奮精神並止痛醒腦。
百會穴安神開竅
適用對象：頭頂部頭痛。
穴位：兩耳尖處向頭頂延伸中線交會處。
功效：可安神定志，並開竅醒腦。
圖片╱資料照片
