穴道調理 改善疼痛

2014041816:08
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踝部損傷可配合穴道調理。中醫師許瑞香在一場講座中表示,穴道治療上手法由上而下輕柔按摩,主要取包括太溪、阿是、足三里、三陰交等穴道,改善疼痛。並可配合日常踝關節護理,以手摩擦湧泉穴發熱,以及搖踝關節等方式作為復健調養。

中醫師許瑞香表示,腳踝部損傷穴道治療,包括可取太溪、阿是等穴;由上而下輕柔按摩。足三里穴(屈膝成90度,由外膝眼往下量四橫指,距脛骨外一橫指即是)。三陰交穴(在內踝上三寸,骨下陷中,即手四指並攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,向上量四橫指,在脛骨後緣處即是)。



還有崑崙穴(位足外踝後五分,跟骨上陷中處)。丘虛穴(外踝前下方陷中;足背屈時,足背橫文外緣正外踝前下方凹陷處)。以及解溪穴(在足背,內外踝橫紋的中點)。太溪穴(足內踝與跟腱連線的中點)。進行相關按摩手法調理。

另外,許醫師表示,踝關節護理保健部分,可擦湧泉穴;做法為用一手小魚際緊貼足心,快速用力擦,發熱止,兩腳交替進行。還有,搖踝關節;做法為正坐擱腿,一手抓踝上,一手抓腳,作旋轉動作,約轉20下。


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