養成冥想習慣有助改變人生？在冥想前別忘了向自己提出這3個問題

2021041323:03

想使冥想的體驗更加深層充實的話，在進入冥想之前，有些不錯的提問可供參考。

只要向自己提出這些問題即可，不需要勉強去找出答案。因為不需要你去尋找，答案就會自己冒出來。在此先為大家介紹，前文提過由迪帕克．喬布拉博士建議大家的三個標準提問。

Q◢我是什麼人？

Q◢我真正想要的是什麼？

Q◢我的人生目的為何？

請大家在冥想前，每天都要向自己提出這三個問題。

經過我親身實踐後，發現答案不會只有固定一個。雖然每天持續提出相同的問題，但是問題的答案卻天天不一樣。後來我得到一個結論，就是每一個答案對自己而言，肯定都會是「正確答案」。

提出這三個問題之後，要忘掉問題還有答案是什麼，然後專注在冥想上。只要在每次冥想前提出這些問題，冥想後的日常生活就會發生轉變。

會出現怎樣的變化呢？以我自己為例，我感覺生命與自己內心的最深處、自己的內在產生了共鳴。有一種和人生使命共生共存的感覺。

依據喬布拉博士的著作所言，藉由「我是什麼人？」這三個問題，將能拓展出無限的可能性。

我自己面對問題的答案，也是不斷在進化中。一開始的答案，大多都是「我希望如何如何」這樣模棱兩可地回答，不過最近的答案，卻變得強而有力，例如我會回答「我的存在具備所有的可能性」。無論出現了怎樣的答案，皆可視為當下那個瞬間的個人需求。反而有可能出現自己意想不到的答案，所以請大家好好期待會出現哪些答案，繼續向自己提問。

不管是「我真正想要的是什麼？」這類的問題，或是「我的人生目的為何？」這種的問題，每天都會出現不同的答案，任何答案一定都會讓自己信服。「關鍵在於，不斷地提問。」喬布拉博士如此說道。

所以針對答案的部分，不要加以評論，也不要加以否定，只要觀察「今天出現了這樣的答案」，就能完全展現出冥想的效果。

本文出自幸福文化《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》一書