【你中幾樣】5大便祕成因　愛喝酒吃羊肉爐都中槍

現代人吃飯大部份肉多菜少，常有便秘問題，香港《飲食男女》報導，營養師和中醫指出原因不離5個，你中了幾樣？

 
一、纖維不足，腸道蠕動受阻。
二、腸胃積熱，例如飲用過量啤酒、吃過多燥熱食物如羊肉爐。
三、缺少水分，腸道吸收水分不足，就容易使大便乾燥堅硬，難以排出。
四、腸道內好菌不足、壞菌太多。
五、氣血虛弱及陰虛體質，氣虛人士如孕婦、女士最常見，還有睡眠不足、壓力大，會導致陰虛，皆容易造成便秘。