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健康網》洗面乳可洗掉粉刺? 食藥署:頂多洗到表層
2021
06
24
11:24
Q:洗面乳可以洗掉粉刺? A:粉刺常見種類分成閉鎖性(俗稱:白頭粉刺)和黑頭粉刺兩種,而白頭粉刺在毛囊內,洗臉劑根本接觸不到,黑頭粉刺在毛囊頂部有開口,洗面乳頂多可以洗去表淺層黑黑的粉刺頭,因此,洗面乳並不能把粉刺洗乾淨,洗面乳最主要的功能還是清潔肌膚,帶走肌膚上的髒污。 正確洗臉的步驟,是將洗面乳擠至手上,搓揉起泡,將洗面劑塗抹於臉部肌膚,動作要輕柔慢,確定清潔完成後,再用水將洗面乳沖洗乾淨。 (資料來源:食品藥物管理署) ◎「醫病平台」設立為建立醫護專業人員及大眾交流管道,期助醫病理解、減少認知差距,增進醫病尊重與信任。歡迎投稿,請寄:
[email protected]
。文稿請酌量300~700字,限於篇幅及醫病設立宗旨,本頻道保留刪節權。 ...
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健康網》居家防疫享「粽」健康吃! 營養師教4撇步
2021
06
23
11:23
〔健康頻道/綜合報導〕端午節即將到來,不少民眾也開始享用美味的粽子,營養師提醒,若不想吃粽「增重」,吃粽子時,應盡量避免吃三層肉和醃製肉;若本身有高血壓,更應避免高鈉含量的加工食品,建議自製成減醣粽,既能補充膳食纖維和營養素,又能增加飽足感。 營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文表示,許多民眾邊吃粽子內心邊燃起些許的罪惡感,好擔心吃「粽」越吃越重。因而分享4撇步,讓民眾可以健康吃粽。 1、自製減醣粽 糯米比白米更具黏性,而且粽子裡的糯米壓得緊實,所以與想同體積的白米相比,熱量高出許多,無論是南部粽或是北部粽,一顆熱量都超過500大卡;所以可以嘗試用白花椰菜米來取代糯米,自製成減醣粽,既能補充膳食纖維和營養素,又能增加飽足感。 2、避...
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健康網》「性早熟」恐釀各種疾病! 爸媽應從改變飲食、行為著手
2021
06
22
11:21
〔健康頻道/綜合報導〕當女生在8歲以前、男生9歲以前出現「第二性徵」時,就會被歸類為「性早熟」,營養師指出,其實隨著國人飲食模式改變,提早進入青春期的孩子也越來越多,且性早熟和許多疾病呈現正相關,因此對孩童飲食的習慣需要更加關注。 營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,研究發現性早熟跟兒童的飲食習慣有著很大的關連性,這些兒童的飲食中往往含有較多的動物性蛋白(特別是紅肉)、油脂、甜食、加工品和總熱量,且纖維普遍較少;許育禎指出,性早熟除了和肥胖、二型糖尿病、心血管疾病有正相關外,還會造成骨齡超前、生長板提前閉合,導致成年後的身高不如預期,對此他也提出幾項飲食和行為上的建議供大家參考。 許育禎指出,兒童的飲食也是以均衡為原則,可以多食用植物性蛋白取代動物性蛋白,原...
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吃白肉魚有利瘦身!早上吃更能打開燃脂開關、增加肌肉量
2021
06
21
21:46
【早安健康/蔡經謙報導】人類是雜食性動物,蔬菜、水果乃至於肉食皆是人類食物的一環,許多民眾更是無肉不歡。然而,喜歡大吃肉類,或許也對這些民眾的減重計畫造成一定的困擾。在眾多的動物肉類鍾,日本專家指出,吃白色魚肉的魚類,幫助你瘦得更快!
若想擁有漂亮顯瘦的�...
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健康網》減重也能防疫! 研究:肥胖、糖尿病降低免疫力讓住院率大增
2021
06
21
11:20
〔健康頻道/綜合報導〕國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情尚未趨緩,醫師提醒,防疫除了基本措施和待在家外,「減重」也相當重要,因為肥胖和糖尿病都會使免疫力降低,並大幅增加住院率。 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,曾有研究針對42萬名確診病例建立統計風險模型,並透過性別、年齡、病史分析出染疫後住院或死亡的機率;結果顯示,30歲男性的住院比例為2.7%,而高血壓會讓住院的比例提升到4.2%,氣喘會讓住院的比例提升到5.1%,肥胖則會讓住院的比例一口氣提升到12.9%,加上糖尿病更是讓住院率升高到33.2% 。 由於研究中也指出57歲健康男性的住院比例則是13.1%,因此蕭捷健直言:「肥胖會使30歲的免疫力像57歲」,他表示,肥...
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健康網》身肥體胖別都怪遺傳 均衡飲食+適量運動卡實在
2021
06
18
17:24
〔健康頻道/綜合報導〕現代人生活作息多變,加上不健康的速食主義盛行,導致超重和肥胖已然成為全球最棘手的健康問題之一;而且到2016年間,每年因超重或肥胖致死的人數更是高達280萬。雖然有人會把肥胖成因歸咎於遺傳基因,但近期陸續有研究明示,雖然肥胖跟基因間確實存在因果關係,但透過後天行為一樣能夠解決遺傳因素在內的致胖問題。 據世界衛生組織(WHO)數據顯示,目前全球有將近20億成年人有超重或肥胖的問題;澳洲南澳大學(University of South Australia)精準健康中心教授愛琳娜(Elina Hyppönen)領導的研究團隊利用英國生物資料庫中的數據分析身體質量指數(BMI)和多種人體疾病間的關聯性。 研究最終結果證實,BMI值超標與否,會決定第2型糖尿...
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火龍果「營養精華」最常進垃圾桶 內行人曝正確吃法
2021
06
17
23:51
生活中心/張家寧報導 許多民眾喜歡吃水果當成飯後甜點,而擁有「神聖之果」之稱的火龍果更是富含豐富營養,深受不少民眾喜愛,不過,一般人通常都是吃果肉,皮的部分則是直接丟掉,但專家就表示,其實紅色火龍果最有營養價值的地方就在「果皮」。
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腕隧道症候群 保守治療新趨勢
2021
06
17
17:24
小珍是職業婦女,平常除了忙碌工作,回家還有一堆繁雜家事。最近她發現雙手出現麻痛感,晚上睡覺有時會麻痛到醒來,上班騎摩托車時,症狀更明顯。就醫後,醫師安排她接受神經肌電圖檢查,診斷為「腕隧道症候群」,經治療後,症狀獲得改善。 腕隧道症候群為正中神經通過手腕處受壓迫所致,好發於肥胖、女性、懷孕、糖尿病、類風濕性關節炎、手部關節炎、甲狀腺素低下、重複手腕動作或出力的工作族群。 常見臨床症狀為大拇指至無名指感到痛或麻木、刺痛感,有時睡覺會受到干擾,嚴重者會造成手部抓握無力及肌肉萎縮。 輕度及中度的腕隧道症候群病患以非手術治療方式為主,包括:穿戴副木、局部類固醇藥物注射、口服類固醇藥物、物理徒手治療或儀器治療,重度病患則以手術治療為主。 近年針對症狀持續半年...
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病態性肥胖 減重手術有效瘦身
2021
06
16
17:08
一名57歲Z小姐體重達140公斤,身體質量指數(BMI值)超過50,屬於超級病態性肥胖,因為高血脂、慢性脂肪肝,引起肝功能不正常,膝關節也承受不了體重,造成退化性膝關炎,接受減重手術後一週,體重減近10公斤,醫師評估未來可減去60公斤體重,高血糖、關節炎、脂肪肝也應可不藥而癒。 女體重140公斤 1週甩10公斤 高雄楠梓健仁醫院美體健康中心主任蔡明憲表示,病態性肥胖的病人,常合併許多慢性病,例如糖尿病、高血壓、呼吸中止症等。嚴重還會導致中風、洗腎、視網膜病變甚至造成生命危險。 蔡明憲說,治療病態性肥胖,靠藥物或飲食控制往往無效,採用胃隔間、胃縮小、胃繞道等減重手術,是較有效且不易復胖的一項方式。且健保給付減重手術標準,自今年5月1日起修正,將病態性肥胖的體重標準下修,年齡限...
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太魯閣號省思/認識創傷後壓力症 你一定要知道10個QA
2021
06
15
23:49
記者李鴻典/台北報導 台鐵太魯閣號事故造成嚴重傷亡,衛生福利部今(6)天在臉書粉專發文,「認識創傷後壓力症」,除為傷逝者祈福,第一線救難人員打氣外,總柴也提醒大家,一定要注意自己還有周遭親朋好友的心理健康!若有需要,一定要尋求專業人員的協助。
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