運動改善女性手腳冰冷 醫師建議這樣做

寒流將在周三報到，很多女性朋友一到天氣變冷，手腳怎麼搓就是不會熱，神經內科醫師表示，其實可以藉由運動改善，在運動的過程中讓身體的四肢循環變好，天冷的時候，手腳就比較不容易冷吱吱。

豐原醫院神經內科主任洪良一說，23歲的劉姓女患者，平時幾乎沒在運動，也沒有任何病史、抽菸、喝酒不良嗜好，但是這一個星期以來，因為氣溫驟降，她的手腳就出現麻木現象，經神經測試、及運動測試結果都是正常的。主要是患者屬寒性體質，本身的循環就比較不好，一變天身體的循環就會惡化，手腳冰冷的現象也變得更明顯，甚至有時還出現手腳麻木感，有的人比較嚴重還會出現頭暈，常常在冬天裡遇到不少這類患者。

洪良一表示這類狀況其實不屬於疾病，建議在冬天、或變天時容易有手腳冰的人，平時要養成運動習慣，因為運動可以讓身體的血液循環變好，四肢就比較不容易變冷。另外，還要減少吃生冷食物或喝冷飲的習慣，以喝溫水取代冰冷的飲料或茶，讓身體盡可以保持溫暖，出門時穿暖，這樣四肢手腳冰冷情況就可以慢慢改善。