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女性如何才能吃出烏黑柔順秀發?
2014
04
21
19:17
http://mjholly.aircamel.com.tw/ 核心提示:如果飲食健康,身體裡所有細胞都會健康,包括毛髮細胞,由此可見,飲食與頭髮健康有密切關係,以下為大家推薦9種有益頭髮健康的食物。 頭髮脫落、頭髮開衩、頭髮暗淡無光等,這些都說明頭髮健康出現了問題,要避免因為“吃”出的頭髮問題,就要吃得聰明。 堅果 為了讓頭髮更濃密,更有光澤,你應該食用堅果嗎?應該! 巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。 核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉,脫落,所以,健康頭髮的食譜中...
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穴道調理 改善疼痛
2014
04
18
16:08
http://postmall.com.tw/p368/index.php 踝部損傷可配合穴道調理。中醫師許瑞香在一場講座中表示,穴道治療上手法由上而下輕柔按摩,主要取包括太溪、阿是、足三里、三陰交等穴道,改善疼痛。並可配合日常踝關節護理,以手摩擦湧泉穴發熱,以及搖踝關節等方式作為復健調養。 中醫師許瑞香表示,腳踝部損傷穴道治療,包括可取太溪、阿是等穴;由上而下輕柔按摩。足三里穴(屈膝成90度,由外膝眼往下量四橫指,距脛骨外一橫指即是)。三陰交穴(在內踝上三寸,骨下陷中,即手四指並攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,向上量四橫指,在脛骨後緣處即是)。 還有崑崙穴(位足外踝後五分,跟骨上陷中處)。丘虛穴(外踝前下方陷中;足背屈時,足背橫文外緣正外踝前下方凹陷處)。以及解溪穴(在...
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減肥運動後肌肉酸痛怎麼辦
2014
04
17
15:36
http://mjholly.aircamel.com.tw/ 核心提示:減肥運動後肌肉酸痛怎麼辦?專家建議,運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,然後頭手倒立或是靠牆手倒立,時間3-10秒,可進行幾次,有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢,先抖動、拍打大腿或是上臂,後抖動小腿或前臂。 減肥運動後為什麼會肌肉酸痛? 無論是在進行不習慣的體力活動,或是在進行超負荷的訓練後都會發生肌肉酸痛,特別是平時不經常參加體育鍛煉的人,或者長時間中斷了體育活動又重新參加鍛煉的人,運動後,往往都會感到明顯的肌肉酸痛。根據運動後肌肉酸痛出現的時間,可分為即刻痛和延遲痛。 即刻痛是指運動後很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快地自行消失;延遲痛是指運動後8~24小時產生的肌肉酸痛,可持續二三天,甚至...
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運動減肥的最好方法:日常運動建議
2014
04
16
16:51
http://mjholly.aircamel.com.tw/ 運動減肥的最好方法:日常運動建議 1、首先從輕微的活動開始,要在辦公室找人或去複印文件,別總讓別人夫代勞,自己積極地去做吧。 2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設備或技巧,可以隨時隨地進行,絕對是現代人的最佳運動方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子,每天不用太長時間,堅持下去,會有驚喜的。 3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫,建議你盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所,如果不利用的話就太可惜了。 4、擠公交車上班沒什麼不好,雖說擠公交車上下班讓人很倒胃口,但是只要把擠車當作鍛煉方式,腰板挺直,方便的情況下再扭扭四肢,你的心情就不一樣了。 5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單,實際上那些...
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粉刺拔不盡?達人支招滅掉囂張粉刺肌
2014
04
15
16:17
http://mjholly.aircamel.com.tw/ 核心提示:古往今來但凡用來形容美女的詞語,無不例外都與肌膚有關,但是如果臉上冒出幾顆粉刺痘痘來搗亂的話,那又該如何是好呢,且看美肌達人為大家支招,什麼才是祛除粉刺的最有效方法呢? 定期去角質 肌膚表層廢舊皮脂角質、污垢堆積過厚會堵塞毛孔毛囊,從而引發細菌感染導致白頭粉刺的生成。定期去角質,能幫助清除廢棄角質,同時促進肌膚細胞的新陳代謝,防止白頭粉刺產生。 選擇酸類護膚品 在選擇去粉刺的護膚品時,建議可以選擇含有葡萄糖胺及水楊酸等可提升新陳代謝及深層溶解毛孔內油脂污垢的產品,還有具有收斂功效的化妝水,不僅可以平衡肌膚的油水平衡,而且還可以緊緻毛孔和有效控製粉刺的生成。 剝除式面膜 剝除式面膜,也就是我們經常用...
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